A diéta kezdetén őszintén hiszünk egy hatékony eredményben, amely tele van energiával és elhatározással az álma megvalósításában. De a harmadik vagy negyedik napon kezdjük megérteni, hogy mindent nem olyan egyszerű, nagyon nehéz, hogy ne szakítsuk meg a diétát, és ne ellenezzük a kísértéseket, hogy valami ízleteset eszünk. A statisztikák szerint csak egy tíz súlycsökkenés szigorúan betartja a súlycsökkenés szabályait, a többiek pedig nem állnak ilyen teszten. De hogyan lehet megállítani a súlycsökkentést az étrenddel, ez a kérdés aggasztja a legtöbb embert, aki megpróbálja lefogyni .
Hogyan ne szakítsuk el a diétát?
Tehát, annak érdekében, hogy az ügy véget érjen, és ne tartsa be az étrendet, több szabályt kell betartani:
- Fokozatos fogyás . Ebben a folyamatban nem kell siettetni, az élesen növekvő vékony ártalmas lehet az egészségre, és az eredmény nem igazolja az elvárásokat.
- Frakcionális teljesítmény . Próbáljon enni gyakran, de kis adagokban, így nem marad éhes, és az elfogyasztott kalóriák mennyisége minimális. By the way, a frakcionált táplálás elősegíti az aktív anyagcserét, ami zsírégetést eredményez.
- Az alkohol elutasítása . Az alkohol növeli az étvágyat és lelassítja az anyagcserét.
- Egy kiadós reggeli . A reggeli étkezésnek olyan kielégítőnek kell lennie, mint az eddig elfogyasztott élelmiszerek, könnyen és gyorsan felszívódva a szervezetben, növelve hatékonyságát egész nap.
Mi van, ha felszakadtál egy diétán?
"Elhagyta az étrendet, mit tegyek?" - a nők fő kérdése, akik még mindig nem tudtak ellenállni és megsértették a súlycsökkenésüket. Hiába van, és semmi sem orvosolható? Íme néhány tipp, amire következtetni tudod a helyzetet, és ne félj, hogy az étkezés korábbi napjai üresen töltődjenek:
- Egy jó álom . A jól ismert tény, hogy az elhúzódó alvás segít a túlsúly megakadályozásában.
- Bőséges ital . Hogyan lehet
több italt vizet citrommal, javítja az emésztést és visszaállítja az anyagcserét . - Torna . Az egyszerű gyakorlatok komplexuma segít felélni, és segít a fogyásban. Ne változtassa meg az étrendjét, és továbbra is ragaszkodjon hozzá, mintha nem szakadna meg.
önszuggesztió
. Néha a belső hang arra kényszerít, hogy elszakadjon a diétától, akkor nem szabad lemondania az ő hívásaira, próbálja meg inspirálni magát, hogy erős vagy, és elég erő és türelem van ahhoz, hogy ellenálljon az étrendnek. Ne feledje, hogy a diétánál a gyűlölt fontok végül eltűnnek.