A fogyás során ajánlott komplex szénhidrátokat használni, amelyek ideális képviselője a lencse. A vegetáriánusok a hús helyettesítőjeként használják, mivel könnyen emészthető fehérje van. A fogyókúra lencse tökéletesen illik, hiszen kalóriatartalma mindössze 116 kalória 100 grammonként, továbbá a lencse nagyon fontos előnye, hogy kompatibilis más termékekkel.
Számos lencsefajta létezik, de melyik a legjobb a fogyás szempontjából? A táplálékkutatók véleménye szerint az ideális megoldás a vörös lencse, mivel nincs héja és több hasznos anyagot tartalmaz.
Miért hasznos a lencse a fogyás során?
- Vas és folsav tartalmaz, amire a női testnek szüksége van.
- A lencse összetétele nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz , ami javítja a gyomor és a belek működését.
- Ezen hüvelyesek közé tartozik az omega-3 és az omega-6, valamint a vitaminok és nyomelemek.
- Ezen kívül a lencse kiváló remedy, amely megakadályozza a rák kialakulását.
- Ami fontos, ezek a hüvelyesek nem halmoznak fel káros anyagokat, ezért környezetbarát termék.
Ezeknek a hasznos tulajdonságoknak köszönhetően a lencsék növelik az anyagcsere sebességét , és így a fogyást.
Hogyan lehet főzni a lencse a fogyás?
A sütési folyamat nagyon egyszerű, fontos megjegyezni, hogy a hüvelyeseket fel kell forrni a vízben anélkül, hogy sót adnának hozzá. Az arány a következő: 1 evőkanál. a babnak 2 tbsp-t kell fogyasztania. a víz. A vizet forraljuk, majd adjunk hozzá lencse. A serpenyőt fedővel kell lezárni és 15 percig forralni kell. Ha túlságosan túllépi a lencsét, végül krumplit kapasz. A főtt zabkát a felesleges víz eltávolítására egy szűrőanyagra kell vinni.