Az arginin feltételesen cserélhető aminosav . Ez azt jelenti, hogy a szervezet képes szintetizálni, de bizonyos körülmények között és kis mennyiségben. Az arginin nem termel gyermekeknél, szintézise lassul 40 évre. A 20 aminosav egyike hiányában a szervezet meghibásodásba kezd, növeli a fertőzés iránti hajlandóságot, valamint nyilvánvaló genetikai betegségeket. Az arginin a nitrogén-monoxid szintézisének fő összetevője, és viszont számos szuper-fontos funkciót tölt be a testünkben. Beleértve: szabályozza a vérnyomást, csökkenti a stressz hormon termelését és növeli a növekedési hormon növekedését, programozza a halálos sejteket, vagyis megvédi a rákot, regeneráló szerepet tölt be, és aktívan és pozitívan befolyásolja mindkét nem nemi úton történő rendszert.
A fentiekből arra következtethetünk, hogy az arginin, egyáltalán nem csak a testépítők számára. Arginin a nők számára - ez nem kényeztetés, hanem szükségszerűség. Végtére is, mindent a testünkben, egyféleképpen, fehérjéből és aminosavakból áll - összetevői. Az arginin napi normája egy felnőtt számára 6,1 g, függetlenül a nemtől. Hogyan kell bevenni az L-arginint, tovább fogunk beszélni.
Arginin és növekedés
Az arginin a lányok számára mindenekelőtt a növekedési hormon. Hogy aktiváljuk ezt a folyamatot, vegyünk arginin éjszaka, mert ez a napszak akkor növekszik. Ezenkívül az arginin ajánlott üres gyomorozásra, vagy 5 órával a zsíros ételek fogyasztása után. Az arginin és a zsír antagonisták. A zsíros ételek semmisítik meg az arginin hatását.
Arginin sporttáplálékkal
Arról, hogy hogyan lehet arginint inni egy olyan nőnek, aki aktívan részt vesz a sportban, néhány szót is mondhatsz, mint tudod, minden edzést meg kell venni a képzés előtt. Az arginin nem kivétel, de 45-60 perccel az ülés kezdete előtt kell elvégezni. Mivel csak egy órával később, az argininből szintetizálódik a nitrogén-monoxid, és ennek következtében több izom szállítódik
Az arginin kapszulákban
Az arginin legelőnyösebb formája a kapszula. 1-2 db-ot kell venni, az adagtól függően. Mindenesetre, hogyan kell bevenni az arginint a kapszulákba, a csomagoláson van írva, és a saját adagját önállóan lehet kiszámítani - 115 mg / 1 kg súly. Úgy gondolom, hogy nincs elég kihagyás arról, hogyan kell arginint inni, és mikor érdemes arginint felvenni. És vásárolni ezeket az élelmiszer-adalékanyagokat csak a gyógyszertárakban vagy speciális értékesítési helyeken a sport táplálkozás.