Kajszibarack - a nyári csemegék által kedvelt, amely kiváló ízének köszönhetően tökéletesen helyettesíti a nagy kalóriatartalmú desszerteket. Mint a természet összes ajándéka, olyan hasznos anyagokból áll, amelyek gazdagítják a testet és erősítik az egészséget. Fontolja meg, hogyan használhatja ezt a gyümölcsöt a fogyókúra egyik összetevőjeként, valamint a kajszibarack tápértékét.
A friss kajszibarack kalóriatartalma
Ha figyelembe vesszük a friss kajszibarack kalóriatartalmát, nyilvánvalóvá válik, hogy ez egy nagyon könnyű termék: 100 gramm csak 41 kalóriát jelent. Ebből az összegből 0,9 g - növényi fehérje, 0,1 - zsír és 10,8 - szénhidrát.
Érdemes megfontolni, hogy a kajszibarack gyümölcse hihetetlenül édes, ezért összetételét elsősorban a szénhidrátok jelentik. E tekintetben nem szabad ilyen gyümölcsöt szedni a cukorbetegségben szenvedőknek.
Egy kajszibarack kalóriaértéke
A kajszibarack kalóriatartalmának kiszámítása önállóan lehetséges, hiszen a gyümölcs legnagyobb képviselői megközelítőleg azonos méretűek. A tudósok azt találták, hogy az átlagos sárgabarack tömege 26 gramm, ami azt jelenti, hogy fűtőértéke körülbelül 10 kcal.
Annak ellenére, hogy a kajszibarack kalóriatartalma meglehetősen alacsony, az emberek még mindig képesek "átgondolni" a kalóriát, ha túlságosan nagy mennyiségben fogyasztják őket. Ne felejtsd el - egy intézkedés fontos mindent tudni, és még a gyenge gyümölcsöket sem szabad visszaélni.
A szárított kajszibarack kalóriatartalma
A kajszibarack kalóriái és a kalóriák a szárított sárgabarackban (szárított sárgabarack) teljesen más dolog. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szárítás során a nedvesség elpárolog a gyümölcsből, ez egyfajta "koncentrátum" lesz, és kalóriatartalma drámaian megnő. A termék 100 grammján 215 kalória van, és az egy darab súlya 7 grammra csökken.
Minden szárított sárgabarack 15 kalóriát tartalmaz. A különbség nem olyan jelentős, de amikor nagy mennyiségben használja a terméket, akkor érezni fogja magát.
Helyes sárgabarack diéta
A nyári szezon kiválóan alkalmas a súlycsökkentésre, hiszen ez a legmagasabb mennyiségű könnyű gyümölcs és zöldség, amelyet könnyen felhasználhatunk a teljes kalóriabevitel csökkentésére, ami elkerülhetetlenül fogyáshoz vezet. Tehát fontolja meg a sárgabarack megfelelő étrendjének számos lehetőségét, aminek köszönhetően heti 1 kilogramot veszít. Használhatja addig, amíg el nem éri, és rögzíti a kívánt eredményt.
Hozzávetőleges adag egy naphoz:
- Reggeli: sült tojás, tea.
- Második reggeli: 5 kajszibarack.
- Vacsora - minden leves zöldséggel (spenót, káposzta, brokkoli, csalán, stb.).
- Délutáni snack: 5 kajszibarack.
- Vacsora: hal, csirkemell vagy marhahús, friss vagy párolt zöldségekkel.
Fontos, hogy az étkezés során minden étkezés előtt inni kell egy pohár vizet, valamint legalább 2-3 szemüveget. Az utolsó étkezés - legkésőbb 3-4 órával az esti fekvés előtt. Vigyázzon, hogy ne adjon hozzá diétát magas kalóriatartalmú ételekhez - kekszekhez, édességekhez, sajtokhoz, csokoládéhoz , szendvicsekhez stb. Így gyorsan elérheti az eredményeket.
Diéta: 3 nap a sárgabarackon
Van egy változata egy kirakodás étrend kajszibarack, amely használható egy fontos esemény előtt, hogy gyorsan elhajtani a gyomrot. Hosszú távú eredmények
Tehát a három nap mindegyikének aránya:
- Reggeli - alacsony zsírtartalmú túrák félgörénye, 3 barack.
- A második reggeli - 5 kajszibarack.
- Ebéd - polpachki zsírmentes, 3 sárgabarack.
- Délutáni snack - egy pohár zsírmentes joghurt.
- Vacsora - egy pohár sovány joghurt.
Ez a táplálék könnyebben elviselhető, ha naponta 2 liter vizet fogyaszt. Szigorúan tilos más termékek beillesztése vagy a nem sült opciók kiválasztása.