Néhány szakértő azt mondja, hogy sok vizet kell inni, míg mások azt mondják, hogy csak akkor kell inni, ha valódi szomjúság van. Azonban az igazság, mint rendesen, valahol középen fekszik. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy hasznos-e sok vizet inni.
Miért kell sok vizet inni?
Egyes szakemberek úgy vélik, hogy napi 2 l vizet inni kell a megfelelő anyagcsere érdekében . Valójában ebben van egy racionális gabona: a modern körülmények között egy személy nem kap sok vizet.
Gondoljon arra, hogy mennyi nyers vizet fogyaszt naponta? Az, aki nem vette át a forrást? Levesek, gyümölcslevek, tea és kávé nem vehető figyelembe. Általánosságban ez az indikátor minden ember számára elhanyagolható, és mindez azért, mert egyszerűen felváltjuk a víz más italokkal történő vételét. Fontos, ha lehetséges, a gyümölcsleveket, a teát és a kávét vízzel, vagy legalább párhuzamosan helyettesíti a napi étrendjébe.
Miért fontos, hogy sok vizet inni?
A metabolizmusnak csak élő, nyers vízre van szüksége, mert oxigénnel gazdagodik, és gazdag mikro- és makroelemekben gazdag. Nincs más ital helyettesíteni. A víz nemcsak részt vesz az életfolyamatokban, hanem a szervek fontos összetevője is, függetlenül attól, hogy ez a szív, az agy vagy a máj. Más szóval, ha elég vizet iszol, könnyen javíthatja egészségét.
Fontos, hogy ne hajlítsa meg a botot, és ne igyon erõvel. Ha hallgat magadra, akkor azt fogja találni, hogy néha éhséget éheznek , és eszed helyett csak egy pohár vizet. Ez különösen igaz a fáradt emberekre, délután. Próbálja ki a könnyű ételeket és a teát inni vizet - ez sokkal jobban élénkíti!
Ivás sok vizet - hatékony a fogyás?
A víz valóban növeli az anyagcsere folyamatait, de ha csak bevezeti az étrendbe, akkor nem változtathatja meg a helyzetet - fontos, hogy a szokásos étrendet a helyesebbé tegyük. Ezenkívül túl sok folyadék, éppen ellenkezőleg, akadályozhatja a súlycsökkentés folyamatát, mivel gátolja a zsírsejtek lebomlását. A mérséklet mindenben fontos.
Rendszerint elég napi három étkezés, hogy egy pohár vízben 2-3 pohár vizet inni. Ez az összeg elegendő lesz az anyagcserére. Fókuszálj a szomjára, tanulj meg hallgatni - és nemcsak egészségesebb, hanem karcsúbb is leszel.