Ha úgy dönt, hogy ragaszkodik az egészséges életmódhoz és ellenőrzi súlyát, a legfontosabb feltétel a megfelelő táplálkozás. Természetesen nagyon nehéz lemondani a cukorról és édességekről. Azt javasoljuk, hogy fontolja meg, milyen lehetőségeket tud kicserélni egy étrenddel.
Mi helyettesítheti a cukrot?
A cukor legelterjedtebb és legbiztonságosabb helyettesítője a cukorbetegeknek szánt cukor. Ez a termék teljesen természetes, de sajnos sok kalóriát tartalmaz . Az édes helyettesítők tele vannak a következő veszélyekkel: édeset eszik, de nem kapja meg a szokásos élvezetet, a részek jelentősen megnőnek. By the way, fruktóz, benne a termék, elősegíti a lerakódás a zsír. Vannak mellékhatások is, amelyek súlyos problémákat fenyegethetnek, a rák kialakulásáig.
Az agy normál produktív munkájához glükóz szükséges. A glükóz glükózzal helyettesíthető, ha teljes kiőrlésű lisztből, gabonafélékből, zöldségekből és almaból készült termékeket használ. Így stabilizálhatja a glükóz szintjét a vérben.
Ha úgy dönt, hogy lefogy vagy megpróbálja fenntartani a stabil súlyt, akkor a legjobb, ha általában cukrot adsz.
Cserélhetem a cukrot mézzel?
Erre a kérdésre igenlő választ adunk: a méz nagyon hasznos természetes táplálék. Hatalmas mennyiségű vitamint és nyomelemeket tartalmaz, amelyek rendkívül hasznosak az emberi szervezet számára. Ezen kívül a méz nagyon finom. Erősíti az immunrendszert és javítja a munkaképességet és az állóképességet.
A cukrot más termékekkel helyettesítheti. Nagyon gyakran a cukorrépából származó cukrot náddal helyettesítik. De ezeknek a termékeknek a hatására nincs különbség, ezért nincs okunk túlfizetni.
Javasoljuk, hogy cukrot cseréljünk desszertre. Természetesen a zsíros tejszínnel készült sütemények sem működnek. De a sült almával vagy körtével töltött tészta nem csak egy nagyon finom desszert, hanem javára is szolgál. Emellett vegye figyelembe a lekvárt , a zselét és a mályvacukrot.
Cukor helyett csokoládét is használhat, de ez kötelező: keserűnek kell lennie. Próbálja meg korlátozni magad a desszertekben, különben nem lesz előnye a cukor megtagadásának. Most már tudod, hogy a legjobb hely a cukor helyére, és a legjobb megoldást választod magadnak.