A citrom egy nagyon érdekes indiai növény, amelyről úgy gondoljuk, nagyon jól tudjuk. De a citromnak még van valami meglepetésére a modern ember számára.
Természetesen a citromot télen kell elfogyasztani - megfázás, influenza, torokfájás, orrfolyás és hőmérséklet, az élete a szélességi körzetekben előre meghatároztuk, hogy mi a citrom hasznos. A citrusnak ez a képviselője az agyunkban rögzült, a légzőszervi megbetegedések és a beriberi asszisztens orvoslására. De ez csak jelentéktelen, összehasonlítva azzal, ami hasznos lehet a citrom a test számára!
Vitamin összetétel és alkalmazás
Kezdjük C-vitaminnal - 100 g citrom 40 mg aszkorbinsavat tartalmaz. Ez az anyag egy természetes antioxidáns, amely megvédi a testet az öregedési folyamatoktól, amely több literatív nyelven védi a bennünk lévő szabadgyökök felhalmozódását. A C-vitamin is megelőző eszköz a radioaktív sugárzás hatásai ellen.
Természetesen 40 mg aszkorbinsav nem fog lepődni minket. Ez csak a napi adag 33% -a, de a citrom szépsége nem ebben. A citrom összetételében, egy nagyon törékeny C-vitaminnal, akár tartós tárolással is tökéletes marad, a citromok mind a téli, mind a nyáron ugyanolyan hasznosak. Ezenkívül "aszkorbinsav" citromot fogyasztva megvédi magát a ráncoktól, a kolerától és a tífusztól - bármennyire is meglepő, hogy egy ilyen sorozat tűnhet, de így van.
A citromban a következő fontos anyag a kálium. A citrom 163 mg káliumot tartalmaz 100 g-ban. A kálium nagyon fontos a szív- és érrendszerben és a vesékben. Normális káliumtartalommal a szívizom jó idegimpulzus-vezetőképességgel rendelkezik, így a citromot szívinfarktus és stroke megelőzésnek nevezhetjük. Ami a veséket illeti, tudjuk, hogy a kálium felelős a folyadék eltávolításáért, ha túl kicsi, akkor kezdődik a duzzanat, ami nemcsak a külső mutatók szempontjából nagyon káros.
A citrom, bár ízlés szerint savanyú, de lúgosítja a belső környezetünket. És ez nem csak a jobb emésztést, hanem a rák megelőzését is jelenti. Valójában, vajon hasznos-e egy citrom a májra, egyáltalán nem is kétséges - a májat tisztítani kell, minden idők folyamán folyamatosan levonja a szervezetünkből nagyon veszélyes anyagokat. És a legjobb módszer a máj méregtelenítésére, mint egy citrom nehéz megtalálni.
Ezenkívül a citrom gazdag a B-vitaminokban (ez megóvja a korpásodástól, normalizálja az idegrendszert, segít az álmatlanságban) és az A-vitamin (javítja a bőrt és a látást).
Mi hasznos citrom a fogyásért?
Valószínűleg azt hallottad, hogy a víz citrommal segít a fogyásban, és még a valóságos zsírégetés. Természetesen sok hasznos tulajdonság van a citrom súlycsökkenésénél, de nem kell ezt a gyümölcsöt különleges reményekkel ellátni - egy citrom nem képes, és felengedi a túlsúlyt.
A citromvíz hasznos, mindenekelőtt azért, mert egy ilyen diéta ezt az italt igyekszik inni. Ez így van - sokan vágják le az élelmiszerüket a legkeményebb határokra, de ne felejtsük el, hogy nem fogyhatnak víz nélkül.
Valójában a víz a citrommal együtt viselkedik a test méregtelenítésével - a képzés hatására széteső zsírok, csökkentett kalóriabevitel, eltávolíthatók, és képesek maradni és megmérgezni a testet. Csak akkor szabadulnak meg, ha elegendő folyadék van ahhoz, hogy "mossa le őket".
Ezenkívül a citrom gazdagítja az összes fent említett hasznos tulajdonságot, naponta csak egy gyümölcs helyettesítheti egy egész multivitamin komplexet.
De ne számíts rá, hogy a citromfogyasztásból fogyni fog, és nem kell az egészet kicserélnie
Citrom - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok
Sajnos, a citrom hasznos tulajdonságai mellett figyelembe kell venni az ellenjavallatokat is. Ne szedje el a citromot, ha érzékeny zománc, zsiradék vagy fogakkal jár, és ha ezt a citrusfélét elfogyasztja, győződjön meg arról, hogy a száját vízzel öblítse ki.
Nem szükséges citromfogyasztóknak citromvesszőkkel szenvedni, valamint azoknak, akiknek egészségtelen étvágyuk van a citrom savanyú íztől. Nos, és természetesen nagyon óvatosnak kell lenned az, aki bármilyen gasztrointesztinális betegségben szenved.