Nyáron, amikor különösen vékony és könnyű akar lenni, a diétával kapcsolatos kérdés sürgetővé válik. És mi lehet kellemesebb a hőségben, mint egy hideg finom levest fogyaszni. Annak érdekében, hogy a diétája változatos legyen, többféle receptet kínálunk a nyári hideg levesekhez a fogyás érdekében.
Kefir leves a fogyásért
összetevők:
- káposzta - 100 g;
- hagyma - 1 db;
- sárgarépa - 1 darab;
- karfiol - 100 g;
- cukkini - 1 darab;
- kefir - 1 liter;
- víz - 1 liter;
- fokhagymát, bazsalikomot, kaport ízlés szerint.
előkészítés
Kefir vízzel hígít, fűszerkeverékkel kevert fűszernövényeket, és folyadékot adjon. Zöldséggel távolítsa el a bőrt, ha szükséges, finoman vágja le és főzzön készen. Ezután hagyja kihűlni a zöldségeket, és tegye őket kefir tartályba. A csoda levele készen áll, kalóriatartalma mindössze 13 kcal / 100 g, és naponta többször is megenni.
Leves a kefir a fogyás
Ez a recept egyszerűbb és az étel gyorsabban készül.
összetevők:
- kefir - 400 ml;
- uborka - 250 g;
- dió - 50 g;
- növényi olaj - 1 evőkanál. kanál;
- zöldek - ízlés szerint.
előkészítés
Csiszolni az anyákat és összekeverni őket növényi olajjal. Ujjamártyát aprítsuk finomra és keverjük össze a dióval. Öntsük ezt a keveréket kefirrel, és ha akarod, finomra vágott zöldeket adjunk hozzá. A leves készen áll a használatra, ha nagyon vastag, hígítsa meg kis mennyiségű hűvös, forralt vízzel.
Uborka alakú leves a fogyásért
összetevők:
- uborka - 100 g;
- alma - 1 darab;
- cékla - 200 g;
- tojás - 3 db;
- zöld hagyma - egy csomó;
- ecet - ízlés szerint.
előkészítés
Tojás és cékla forraljuk. Az utolsó rács egy finom rántott, és töltse meg egy liter forrásban lévő vízzel. Hagyja a vizet lehűlni, majd a hűtőszekrényben tartsa 3 órán keresztül. Tojás, uborkák és alma apróra vágott almák. Zöld hagyma apróra vágja. Tegye mindent egy serpenyőbe.
Buryak törzs tartalmú edény tartalmát, és öntsük a kapott táptalaj összetevőket egy serpenyőbe. Add hozzá az ecetet , ha kívánja, egy kis cukrot és élvezze.
Zöld leves a fogyásért
összetevők:
- káposzta - 300 g;
- zöld paprika - 1 darab;
- piros bors - 1 darab;
- hagyma - 4-5 darab;
- paradicsom - 5 db;
- zöldborsó - 200 g;
- zöldbab - 200 g;
- kedvenc fűszerezés és zöldségek - ízlés szerint.
előkészítés
Mossa ki az összes zöldséget, vágja le és szerelje be egy serpenyőbe. Töltse fel őket vízzel és tegye fel. Amikor a víz forr, csökkentse a hőt, és főzzük fel a levest, amíg a zöldségek készen vannak. Pár percig készen állva adj hozzá fűszereket és friss fűszernövényeket.
Ezeket a recepteket ne felejtsük el, hogy a leveszel való fogyás hatékony lesz a megfelelő táplálással és a káros élelmiszerek kizárásával.