A fogyás megfelelő étrendje szükségszerűen magában foglal olyan termékeket is, amelyek hozzájárulnak az anyagcseréhez. A körte csak egy ilyen étel, és a kiwi és a grapefruit mellett mindig jelen kell lennie az étrendben. A hasznos tulajdonságokon kívül normalizálja az emésztőrendszert és a májat is. Emellett édes íze képes lesz arra, hogy desszerttel helyettesítse.
Hány kalória van a körteben?
Nagyszámú körtefajták vannak, közülük közülük közülük kiválaszthatja, amely kellemesebb, mint a többi ízben. Érdekes, de a vörös, sárga, zöld körte kalóriatartalma ugyanolyan - 42 kcal / 100 gramm.
Ennek a mutatónak köszönhetően a körte már régóta megszilárdította pozícióját az étkezési termékek listáján. Ez nem jelenti azt, hogy bármilyen étkezés során korlátlanul enni lehet. Helyettesítheti szokásos desszertjeit, hogy csökkentse az étkezés napi kalóriatartalmát, és a test eloszlassa a már felhalmozódott zsíros lerakódásokat.
Tudva, hogy a körteben mennyi kalóriát (zöld, sárga vagy piros - ez nem számít), mégis nem ajánlott napi kétnél többet enni. Egy vagy két gyümölcs elég ahhoz, hogy eloszlassa az anyagcserét. Jobb lesz, ha egy körte két dózisra osztja és a darabokat különböző időpontokban eszi meg. Minél gyakrabban eszik apró részleteket - annál gyorsabban gyorsítja az anyagcserét, ami a testet arra készteti, hogy a zsírban tárolt energiát fogyasztja.
Egy körte kalóriatartalma
Az átlagos gyümölcs súlya körülbelül 135 gramm, ami azt jelenti, hogy a kalória tartalom 1 pc. körte - körülbelül 56 kalória. Ha egy körte desszertként tekintesz rá, akkor könnyű látni, hogy ez az egyik legegyszerűbb lehetőség. Természetesen, ha nagy vagy kicsi gyümölcsöt kapsz, ez a szám változik.
A szárított körte kalóriatartalma
Sokan hasonlítanak a szárított körtére - ez egy különleges fajta természetes desszert, ami között van a szárított és a friss gyümölcs között. A testsúlycsökkentéshez szükséges étrend nem érdemli meg ezt az édességet, mert kalóriatartalma elég magas - 100 grammnál 246 kcal. A legmagasabb, amellyel megengedheti magának, hogy több szelet egy ilyen körte a nem cukrozatlan reggeli zabkása a víz, hogy javítsa az ízét. A vacsora után azonban nem ajánlott ilyen termék fogyás közben.
A szárított körte használatának másik lehetősége a súlyos éhínség enyhítése. Ha nem tud egy snacket megragadni, csak egy szelet szárított körte lassan szeletelj és egy pohár vízzel itassa meg. A magas kalóriatartalmának köszönhetően kielégíti az éhséget, és lehetővé teszi Önnek, hogy könnyen megvásárolja az ételt.
Hány kalóriát tartalmaz a körte és az alma?
Édes körte és alma savanyúsággal - mit gondolsz, hol vannak több kalória? Sokan úgy vélik, hogy a körte édes ízlése nagy mennyiségű cukorról szól a készítményben, ami azt jelenti, hogy nagyobb a kalória. Tény, hogy körülbelül egyenlő: a körte 42 kcal, és az alma - 47 kcal / 100 gramm.
Ennek megfelelően a 135 g tömegű átlagos körte 56 kcal, az átlagos alma (165 g) pedig 77.
Nem cserélhető csak egy alma, amelyet egy üres gyomorban lehet megenni: ez a gyümölcs nem tartalmaz durva rostot, és jótékony hatást gyakorol a nyálkahártyára, de a rostok a rostok sokasága miatt hasi fájdalmat okozhatnak. Érdemes enni külön étellel, például a reggeli és az ebéd között.
By the way, ugyanazon durva szál rovására, a körte nem ajánlott azoknak, akik gyomorfekélyben és nyombélfekélyben szenvednek. Ebben az esetben jobb elkerülni azokat a termékeket, amelyek potenciálisan irritálhatják a nyálkahártyát, és a friss körte helyett egy körte rakott, egy sült körte vagy hasonló ételeket ebből a gyümölcsből.