A mai napig különböző ételeket kínálnak étrendhez, egyszerű receptekkel, amelyek lehetővé teszik mindenkinek, hogy konyhájában hozzon létre nemcsak ízletes, hanem egészséges ételeket is. A választék elég széles, mind az első, mind a második étel között, valamint a desszertek és rágcsálnivalók között.
Tányér a diétához - csirke és cukkini leves
Ez egy kiváló étel minden étkezéshez, és ez is népszerű a gyermekek számára.
összetevők:
- csirkemell - 300 g;
- kis cukkini - 1 db;
- tojás - 1 darab;
- keményítő - 0,5 evőkanál. kanál;
- vaj - 25 g;
- só ízlés szerint.
előkészítés
Mossa a zöldségcsíkot egy rántva, és keverje össze darált hús, tojás és keményítő. Adjuk hozzá a sót, keverjük össze és terjesszük a masszát a formára. Top egy kis darab olajjal. Főzzük fel a füstölőt a gőzösben fél órára. Akkor tálalhatja a sajtot.
Finom edény étellel - Panacota
A megfelelő táplálkozáshoz nagyon nehéz lemondani az édes, de vannak étkezési desszertek .
összetevők:
- zselatin - 1 evőkanál. kanál;
- tej 0,5% - 100 ml;
- alacsony zsírtartalmú túró - 400 g;
- méz - 1 evőkanál. kanál;
- gyümölcsök vagy bogyók - 100 g.
előkészítés
Először is, a zselatint át kell itatni egy pohár forró vízben, és darabokra kell vágni a gyümölcsöt. Amikor a zselatin felduzzad, adjuk hozzá a tejhez, és tegyük fel a minimális tűzforrást, forraljuk fel. Combine méz, túró és tej. A legjobb, ha mindent darabolunk egy keverőben. A formákban helyezzük el a gyümölcsöt, és öntsük őket torma tömegre. Tegye félhomályban a hűtőszekrénybe.
Ételt fogyasszal fogyasztható - csirkehéjú kebab
Ez az étel alkalmas ebédre és vacsorára, és ünnepi alkalmakra szolgál. Mint edény, választhat a sütőben sült vagy sült grillezett zöldségeket.
összetevők:
- filé - 400 g;
- hagyma - 0,5 darab;
- sóval és borssal.
előkészítés
A filmet apróra kell vágni, késsel vagy húsdaráló segítségével. Add hozzá az apróra vágott hagymát, sót és borsot, majd alaposan keverje össze. A tömitést többször ajánlott az asztalhoz ütni, hogy a levegő eltűnjön. Nedves kézzel formázzuk a hosszúkás szeleteket, és helyezzük őket a nyársra. Sütjük a kebabot a sütőben, és tányért dobáljunk egy pergament borítólapra. Főzzük 200 fokkal fél órán keresztül.