Kukorica - sok, igaz, kedvelt csemege, akik naponta figyelik ételmüket, beleértve a az élelmiszerek iránt érdeklődnek, hogy lehet-e visszaszerezni tőle. Ezt fogják megvitatni később.
Helyes a kukoricából: a táplálkozási szakértők válasza
A kukorica nem csak egy ízletes termék, amelyet sokan imádnak, hanem az E , A, B vitaminok , az ásványi anyagok, mint a vas, a foszfor és a kén forrásai is, amelyek kétségtelenül minden személy testéhez szükségesek. Nemcsak a kukorica gabona javítja a bőr és a körmök állapotát, a hajat, hanem a bélperisztaltisz stimuláló hatása is van. Azonban, ha kalóriatartalmukról beszélünk főzött formában, akkor 200 kcal 100 g termékre, nevezetesen: szénhidrátok - 30 g, fehérjék - 5 g, zsírok - 3 g.
Tehát, ha a hallása undorító hallani a "extra font" kifejezést, akkor kis mennyiségben fogyasztja a kukoricát anélkül, hogy megfeledkezne egy aktív életmódról. Ha a termék nyers formájáról beszélünk, tápértéke 90 kcal.
Jobbak a konzerv kukorból?
Nem csak anti-stressz hatása van, erősíti az idegrendszert, hanem konzervként is csak 120 kcal (zsírok - 1 g, fehérjék - 4 g, szénhidrátok - 25 g). Azzal a tényvel, hogy számos tápláló szénhidrátot tartalmaz, azt mondhatjuk, hogy egész nap energiával töltik fel a testet anélkül, hogy ilyen gyűlölködő zsírlerakódások megjelenését váltanák ki.
Kukorica zabkása táplálkozása
Mind a gabonafélékben, mind a kukoricapehelyben minden tápanyag marad. Ezenkívül az orvosok azt ajánlják azoknak, akik ételallergiában, bőrkiütésekben szenvednek, 100 g termékenként 330 kcalat tartalmaznak. Kerülje azonban a különböző mesterséges szennyeződésekkel rendelkező gabonaféléket, amelyek néha növelik a termék kalóriatartalmát .