A dátum tenyér gyümölcsei a Közel-Keleten nőnek. Ott a legfontosabb élelmiszerek egyikeként használják friss vagy szárított formában. A dátumok, a szervezetre gyakorolt előnyök és ártalmak, amelyeket továbbra is aktívan tanulmányoznak, mélyen gazdag ízűek, amelyek a szilvafélékre emlékeztetnek.
Mint hasznos dátumok?
A legtöbb fajta datolya magvak vannak, bár a piacon a gyümölcsök eltávolított csontok gyakoribbak. Kabbák mézes ízekkel, lágy Hasui hosszabb eltarthatósági idővel vagy Rabi finom vékony bőrrel - a dátumok használata nem függ attól, hogy milyen pálmafákkal gyűjtötték őket. Az amerikai orvosok meg vannak győződve arról, hogy három gyümölcs egyszerre öt problémát megold:
- Javítani kell az emésztőrendszer egészségét . A napi diétás rostok felszívják a felesleges vizet, felgyorsítják az étkezés feldolgozását a gyomorral és a belekkel.
- Álmosság . A szacharóz és a fruktóz ideális gyümölcsöt kínálnak azok számára, akik krónikus alváshiányban vagy gyengített immunitásban szenvednek.
- Gyenge szív . A stroke kockázata többször is csökken, mivel a káros koleszterinszintet előidéző lipoproteinek gyorsan eltávolításra kerülnek azoktól a vérektől, akik szeretik a dátumokat.
- Onkológiai daganatok megelőzése . A gyümölcsök bevonásával történő étrend célja a jóindulatú formációk növekedésének megakadályozása.
- A vashiány kezelése és megelőzése . A rajongók eredményei sokkal tapinthatóbbak, mint a gránátalma levele.
Mennyire hasznosak a szárított dátumok?
Szárított gyümölcsökkel a muzulmánok megszakítják a böjtöt a szent Ramadán hónap alatt. Az Európában értékesítő friss gyümölcsök nem könnyűek, és nem olcsóak. Nem kell gondolni, hogy hasznosak-e a szárított időpontok: a vitamin-ásványi komplexum nem szenved hő- vagy légkezelésben. Tulajdonságaik megmaradnak: nem függnek még a lejárat mértékétől sem. A tej érettségének dátumát Karakternek nevezik, a Roughabe érett és teljesen érett - Tamar.
A dátumok kémiai összetétele
A dátum táplálkozási értéke az érés, a fajta, a táptalaj és a betakarítás módjától függően változik. A táplálkozási és terápiás jellemzők teljes mértékben a vegyi anyagtól függenek. A dátumok összetétele a következőket tartalmazza:
- kálium;
- réz;
- mangán;
- riboflavin;
- magnézium;
- szelén;
- vasat;
- fenolosavak;
- karotinoidok.
A dátumok használata az emberi test számára
A dátumok nem annyira táplálóak, mint a szezám vagy a dió, de számos előnnyel rendelkeznek az olyan termékekhez képest, mint más zöldségek és gyümölcsök. A dátumok hasznos tulajdonságai összetételükön alapulnak. A vas lehetővé teszi számukra, hogy a hemoglobin csökkenésével sikeresen küzdjenek, mint a gyógyszertárból származó gyógyszerek. A kanadai egyetemeken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy minden egyes nap a B6-vitamin 5% -át teszi ki, ami normalizálja az agy munkáját.
A gyümölcsök majdnem túl vannak a vérnyomásszint befolyásolására. A magas folyadéktartalom csökkenti az összes ásványi anyag aktivitását. A dátumok sok száraz anyagot tartalmaznak érett formában. Ő bajnok a magnézium, a lekerekített mogyoró, a tengeri kelk és a bab tartalmában. Ennek a nyomelemnek a hiányossága könnyen azonosítható: vele együtt fejfájást és kellemetlen érzést érnek el az izmokban.
Időpontok - a nők javára
A gyümölcsök tartalmaznak természetes cukrot és minimális zsírtartalmat. Ez a kombináció vonzóvá válik olyan terhes lányoknak, akiknek szükségük van az energiamérleg állandó módosítására a toxikózis, az ödéma és az álmosság miatt. A leggyorsabb energia szállító a glükóz. A gyermekek számára váró nők hasznos dátumai közül a jelenlétük a szülés előkészülete alatt jelentős testtömegű rost, a székrekedés ellen.
A vitamin komplexumban a terhes nők különösen értékelik a folátokat és a filokinonokat. A folátok (folsavszármazékok) a hasonló komponensekkel helyettesítik a mesterséges adalékanyagokat, ellenállnak a vérszegénységnek és a végtagokban fellépő bizsergő érzésnek. A K-vitamin formájában lévő pirrolokinon azt bizonyítja, hogy a dátumok, az organizmus előnyei és káros hatásai nem hasonlíthatók össze a terhes nőknek, megoldják a véralvadási problémák problémáit. Ismerik minden harmadik várandós anyát, aki gyakori méhvérzéssel szembesül.
Mint hasznos dátumok a férfiak számára?
Az alkoholfogyasztással szembeni küzdelem mellett a férfiak is használhatják a dátumot a szexuális működés fokozására. Keményebb az erős, hogy megbirkózzon az egészségtelen életmód következményeivel: minden depresszió átmenetileg átfordul, de impotencia. A diszfunkcióval rendelkező férfi testének időpontjainak alkalmazása akkor is észrevehető, ha a kezelést a következő arányban végezzük: egy maroknyi apróra vágott gyümölcsöt öntsünk egy pohár kecsketejjel, és naponta elszállunk egy lefekvés előtt egy hónapra.
Időpontok - az egészség javát és egészségkárosodását
Minden gyümölcs egyedülálló, bizonyos vitaminok és nyomelemek halmazának köszönhetően. A test dátumainak felhasználását különböző országok tudósai bizonyítják: például az izraeli orvosok tanulmányt készítettek arról, hogy pozitív hatással vannak az agyi aktivitásra. A legjobb tulajdonságok jegyzékében a dátumok is csökkentek:
- A stressz előfordulásának megakadályozása . A 23 aminosav a készítményben elnyomja a harag és a szorongás kitörését.
- A szülés ösztönzése . Az ősi időkben a kelet lakói 10-15 darabot ettek egy liter tejben és nőket szültek annak érdekében, hogy felgyorsítsák a folyamatot, és kevésbé fájdalmasak legyenek. Az ital szintén hozzájárult a laktáció gyors növekedéséhez .
- A mozgásszervi betegség elleni küzdelem a közlekedésben . A test dátumainak előnyei és káros hatásai a háttérbe fulladnak, amikor egy személy pánikroham, hányinger és szédülés támadásaival próbál megbirkózni utazás vagy légi utazás során. A száraz gyümölcsök a szájban tarthatók, ahelyett, hogy ebben a helyzetben szoktak, menta karamellát.
Dózisok cukorbetegséggel
A vér metabolikus folyamatainak megsértése gondos megfigyelést igényel mindazokért, amelyeket az élelmiszerekhez használnak. A kritérium a termék glikémiás indexe - a könnyen asszimilált szénhidrátok koncentrációjának mutatója. Annak megállapításához, hogy lehet-e enni a cukorbetegek dátumát, akkor megnézheti ezt a mutatót - 146 egység. A gyümölcsben található gyümölcscukorszint ilyen súlyos és közepes súlyú cukorbetegségben ártalmasnak tekinthető. Minimális mennyiségben csak a cukorbetegség előtti állapotban biztonságosak.
A pancreatitis időpontjai
A betegség súlyosbodását a zsíros és füstölt élelmiszerek, az alkoholtartalmú italok visszaélése okozza. A hasnyálmirigy-gyulladás időpontjainak felhasználásával elmondható, hogy ez nem befolyásolja a betegséget - nem. Nehéz megemészteni, és a duodenum gyulladásával az enzimek előállítása a folyamatért felelős. A fő pancreatitis elleni küzdelem legfontosabb módja szigorú étrend. Két-három hétig tart, és dátumokat vezethetnek be az élelmiszer-rendszerbe a teljes körű étrendbe való átmenet szakaszában.
A fogyás dátuma
A felesleges kilogrammtól való megszabadulást lehetetlen a táplálkozás korlátozása nélkül. Az első, aki tiltja az olyan édességeket, mint a sütemény vagy a lekvár, így a diétás adekvátok megpróbálnak biztonságos terméket keresni az alak számára, képesek ártalmatlanítani őket. A táplálkozás időpontjai olyan népszerűek, mint a szárított sárgabarack, a füge, a szárított datolyaszilva. A gyorsan fogyasztható lányok napi díja nem haladhatja meg a 3-4 gyümölcsöt, feltéve, hogy ezekkel párhuzamosan más tápláló aszalt gyümölcsök nem szerepelnek az étrendben.
Időpontok - kárt
Ha korlátlan mennyiségben fogyasztják, az élelmiszertermékek ártalmasak lehetnek a szervezetben. Az aszalt gyümölcsök összes jelzett előnye miatt hátrányuk is van, amit a menübe való felvétel előtt ismerni kell. A dátumok ellenjavallata a következő:
- Hajlamos a túlsúly vagy étkezés gyors felállítására kalóriaszámlálással . A dátum energia értéke 274 kcal / 100 g, nem lesz jelentős kár több gyümölcsből, de nem érdemes kompenzálni az édességek használatát rendszeres túlzott használatukkal. Gyors cukor, bejutva a vérbe, azonnal letétbe helyezett az oldalakon és a hasban.
- Caries . A gyümölcs glükóz a naptól fogva érzékeny fogzománcra korrodálódik, ami fokozza a cariousness súlyosbodását, pulpitis és periodontitis.
- Az emésztőrendszer krónikus betegségei . A gyomorhurut és a bélfájdalom az akut állapotban káros hatással van az egészségre, és 2-3 héten keresztül szükségessé teszi a pálmafogyasztás kizárását a menüből a gyulladás ismételt növelése miatt.
Azok számára, akik szeretik a dátumokat, az előnyök és a szervezet ártalmai nem a vásárlás legfontosabb kritériumai. A szárított gyümölcsök rajongói a gazdag ízlést választják, és ugyanolyan formában, főzés nélkül is étkezhetnek. Vitamin tárolónak számítanak: sok évvel ezelőtt a sivatagi lakók hetekig mentek el éhezéstől egy maroknyi időpontban, mágikus tulajdonságaiknak köszönhetően.