A túlsúly megszabadulása miatt nem szükséges komplex és egzotikus ételeket készíteni. Jó eredményeket érhetünk el azzal, hogy menükben cukorrépet adunk a kefirre a fogyás miatt. Van egy változata forró és hideg leves, így egy ilyen diéta lehet ülni egész évben. Minden elkészül gyorsan és egyszerűen, a rendelkezésre álló összetevők felhasználásával.
Recept forró cékla kefir a fogyás
Ez a leves első pillantásra furcsának tűnhet, de higgy nekem, az íze nem fog csalódást okozni neked.
összetevők:
- tisztított cékla - 1 kg;
- zeller gyökér - 0,5 db;
- kefir - 1,5 l;
- só és babérlevél.
előkészítés
Az első céklát párban kell főzni, amihez 40 percet kell tölteni. Ezután hideg vízbe kell vágni és apró kockákra vágni. Zeller gyökér tiszta és őröl. Töltsük fel 500 ml vízzel és főzzük közepes lángon 5 percig, hozzáadva a babérlevelet. Ezután tegye be a céklát, sót és joghurtot. A leves készen van, de ha akarod, mindent darabolhatsz egy keverőben.
Hogyan főzni a hideg céklát a kefiren?
Ez egy ideális tál a forró nyár számára, amely kielégíti az éhséget és megszabadul többletküszöbtől, mivel a leves kalóriája minimális.
összetevők:
- cékla - 3,5 kg;
- uborka - 35 g;
- kefir - 1 liter;
- fokhagyma - 2 fog;
- zöld hagyma, kapros és só.
előkészítés
A diétás cukorrépa kefiren való főzéséhez az uborkát nagydarabra kell őrölni. Ha a bőr kemény vagy keserű, akkor le kell vágni. A cukorrépa nyersen használható, vagy süthető a sütőben. Tisztítsa meg és rántsa fel. Keverjük össze a zöldségeket, adjunk hozzá apróra vágott hagymát és kaprot, és sózzuk fel a sót és a fokhagymát . Keverjük össze és öntsünk egy kis hideg vizet, hogy hígítsuk a konzisztenciát. Tálaljuk apróra vágott gyógynövényekkel.