Az emberiség túlságosan kényelmes életet élni és túl sok enni. A világ népességének többségében az élelmiszer nem szűnt meg a fejfájás okának, ezért enyhülve enni többet, mint amire szükségünk van. Ebből a számból a felesleges súly összegyűlik, rétegenként, évről évre. És akkor a diagnózis az elhízás.
Van egy megfelelő rendszer a megfelelő táplálkozás, amely biztosítja Önnek a megelőzésére és kezelésére már meglévő problémák a túlsúly.
Egyél annyit, amennyit elköltünk ...
... vagy még kevesebb. Ha testtömege normális, a test megfelelő táplálása a felhasznált energia, azaz a kölcsönös kompenzáció feltöltése. Ha túlsúlyosak vagyunk, étrendünk vagy kiegyensúlyozott étrendünk hozzájárulhat ahhoz, hogy negatív "egyensúlyt" teremtsünk a gyomrában - kevesebbet kell fogyasztania, akkor a szervezet pótolni fogja az igényeit a zsírállománytól.
kémia
Tudta, hogy az egészséges táplálkozási rendszer naponta több mint 70 különböző élettartamot fogyaszt. A testben lévő anyagok nincsenek szintetizálva, ezért kívülről kell cselekedniük. Ezért azt a következtetést vonjuk le, hogy az ételnek nagyon sokfélenek kell lennie.
rezsim
Ha sok energiát fordítottál egy kiváló, változatos és egyébként diétás étrend létrehozására, ez nem jelenti azt, hogy a feladat befejeződött. A szervezet szereti a rendet és a fegyelmet, rendszeresen és lehetőleg egyszerre kell enni. Így egyszerűbbé válik az emésztés feladata, mert ha minden nap 13.00-kor ebédelsz, akkor a gyomor-bél traktus emlékezni fog erre, és elkezdi elkülöníteni a gyomornedveket.
víz
Az elhízás és az emésztési problémák másik oka az ivóvíz hiánya.
Ha 1,5 liter vizet fogyaszt naponta, gyorsan megszabadulhat a három égési problémától:
- székrekedés;
- ödéma;
- narancsbőr.
Ráadásul nagyon gyakran eszünk, mert a testben nincs víz. Ezért emlékszel egy kis trükkre - étkezés előtt, egy pohár vízzel, várj 10 percet, és kérdezd meg magadtól, hogy enni akarsz-e.