A szervezet kálium hiányának azonosítása érdekében érdemes megvizsgálni a lehetséges tüneteket, hogy időben megkezdhessék a megfelelő gyógyszereket és megakadályozzák az egészségügyi hatásokat.
A kálium hiánya a szervezetben: jelek
Az a személy, aki szorosan követi az egészségét, gyorsan észre fogja venni, hogy a problémák valahol elkezdődtek. A kálium hiányának fő tünetei a következők:
- a metabolizmus folyamatainak megsértése a myocardium sejtjeiben;
- a szívizom összehúzódásának ritmusa;
- szívroham;
- a vérnyomás szabályozásának megsértése;
- a nyálkahártyák eróziójának kialakulása;
- gyomorfekély és nyombélfekély;
- a terhesség korai felmondásának kockázata;
- száraz bőr, homályos hajszín;
- a sérült bőr rossz regenerálása;
- gyors fáradtság, izomgyengeség;
- sekély légzés ;
- gyakoribb vizelés;
- hányinger a hányásig;
- zavaros tudat;
- különböző görcsök.
A gyermekek káliumhiánya más áldozatokként álcázik. Például a kálium hiányának gyanúja miatt szükséges átengedni a görcsöket, a bénulást, a hasmenést vagy a hányást.
Milyen élelmiszerek tartalmaznak káliumot?
A kálium hiánya a szervezetben bármilyen tünet esetén megnöveli az anyag bevitelét. Gyógyszertár komplexeket vagy káliumkészítményeket vehet fel, de ha a problémák csak most kezdődnek, akkor megbirkózhat a természetes eszközökkel, növelve ezzel az elemben gazdag élelmiszerek számát:
- kenyér;
- dinnye és görögdinnye;
- zabpehely és köles;
- bab, szójabab és borsó;
- szárított gyümölcsök;
- burgonya, sárgarépa, káposzta, cékla;
- alma, banán, kivi, szőlő, citrusfélék, avokádó;
- tej, marhahús, halhús.
Figyeljen: a kálium elősegíti a nátrium kiválasztását a testből, ezért győződjön meg arról, hogy ez az elem elegendő.