A "fehérje" szó ugyanis kétségtelen eredetű csomagokban lévő porokkal társul, a férfiak szivattyúzott, szimpatikus képviselőivel. Mindazonáltal mélyebben lógunk. A szó eredete egyértelműen angol, és az eredeti nyelven a "protein" szó nem több, nem kevésbé, hanem egyszerűen csak fehérjét jelent. Itt van a "hibás" nyugat, mind "fehérje", mind "fehérje" van, és mindegyiknek fehérje. De ha önkritikusabbak vagyunk, találkozhatunk azzal az elgondolással, hogy mivel a név egy, akkor talán nincs semmi különbség. A kérdés, vajon vajon a fehérje rossz-e a lányok számára, káros lehet, akkor válaszolhat arra a kérdésre, hogy a fehérje káros-e ...
Mit tartalmaz a fehérje?
A fehérje-kiegészítők növényi fehérjék (lásd a fehérjét) alapján készülnek, és magát a folyamatot a zsírokból és szénhidrátokból származó fehérjét megtisztítani, amely valamilyen módon bármely élelmiszerben megtalálható. Ennek eredményeképpen kapunk egy tiszta fehérjét (lásd a fehérjét), amely a "tisztasága" miatt sokkal gyorsabban szívódik fel a szervezetben.
Miért van szükség a fehérjére?
Mindenki tudja, hogy a fehérje a testépítők tápláléka. De nem leszünk olyan felületesek, mindent meg kell tenni a testépítők számára. Korábban hajnalról sötétedésig dolgoztak a területen, ma egész nap az irodában ülünk, és 1,5-2 órás tréninget próbálunk megterhelni a terhelés teljes adagját. Mindenesetre mindenki, aki ült dolgozik, alkalmazhatja a "hipodinámia" szót (függetlenül attól, hogy van-e vagy sem). Az elhúzódó ülőhely miatt a stressz, nem mindig jó táplálkozás, a zsírok és szénhidrátok iránti igény csökken, hanem sejtek építéséhez ugyanolyan fehérje szükséges. Adjuk hozzá egy fehérjetartalmú adalékanyaggal. Tehát a fehérje káros a szervezetre?
Vese, máj, hatékonyság és egyéb
Ellenkező fehérjék (fehérje?) A nem létező vizsgálatok azt mutatják, hogy a fehérjebevitel hozzájárul a vese- és májelégtelenség kialakulásához, rontja a férfi hatékonyságot. Azonban a viták helyett káros a fehérje bevitele, jobb lenne az adagról beszélni.
Vigyázzunk a közönséges élelmiszerekre, a húsra. Hat órát vesz igénybe, hogy megemésztse. Ez alatt az idő alatt a húsban lévő fehérje aminosavakra oszlik , és a vérbe adják. Ha sok húst ettél, vagy a fehérje túlzott mennyisége belép a véráramba, mi a reakció? Válasz: hányás, hasmenés.
Most fehérje. Tegyük fel, hogy egy edzés után túl sok fehérjét fogyasztottál, a legjobban, de kiderült, mint mindig. Az eredmény hasonló lesz az előzőhöz.
adagolás
Az a személy, aki egy ülő életmódot vezet, elegendő 1 gramm fehérje kilogrammonként. Az aktív sportok esetében az összeg 2-3 kg / kg-ra emelkedik. Egy esetben a szervezetnek 20-30 g fehérje van szüksége, vagyis napi adag esetén 5-6 étkezés szükséges. Ha nincs lehetősége arra, hogy kiegyensúlyozott élelmiszercsomagokat szállítson és három munkamenetet szünetet tartson, akkor az egyik receptust egy fehérje kiegészítéssel helyettesítheti.
lányok
Amikor a hölgyek gondolatokat gyötörnek, ha a fehérje káros a lányokra, akkor leginkább a csomagban lévő ember képét megrémítik (pontosan pontosan). Vagyis úgy gondoljuk, hogy az adalékanyag fogyasztása: a) kizárólag férfiak számára; b) a címkén feltüntetett eredményhez vezet.
De ha az eredeti értelemben vett "fehérje" szót, vagyis proteinként megértitek, nincs protein "férfi", és nincs fehérje "nőstény". Van egy kiegyensúlyozott étrend a megfelelő mennyiségű fehérje (fehérje), lipidek (zsírok) és szénhidrátok. By the way, nem tudja helyettesíteni a fehérje szükséges a szervezet egy por adalék. Egyszerűen azért, mert a szervezet hozzászokik egy könnyen hozzáférhető fehérjéhez, és végül megtudhatja, hogyan kell megosztani az ételt.