Uborka 98% víz, ezért tartalmaz egy minimális mennyiségű kalóriát, ráadásul az egyik leggyógyulóbb zöldség. Ezért az uborka az étrend legfontosabb összetevőjeként kerül kiválasztásra, melyet a fogyás egyik legtermékenyebb módszere felismer.
Sokféle módon lehet megszabadulni a felesleges súlytól a zöldség alapján. Például egy mono-diéta, amely magában foglalja a súlycsökkenést csak néhány uborka esetében. Ez a módszer nagyon káros, mert a legnehezebb teszt az egész test számára, és csak olyan személyek számára alkalmas, akiknek nincs egészségi problémájuk. De a második lehetőség egy nem szigorú uborka diéta 7 napig, akkor lehetővé teszi, hogy elveszítsen akár 6 kilogrammot hetente anélkül, hogy károsítaná a testet. Erről beszélünk.
Az étrend termelékenysége
Az uborka diétája nagyon hatékony, köszönhetően a hasznos tulajdonságoknak, amelyeket ezek a zöldségek rendelkeznek:
- A jól ismert tény, hogy az uborka majdnem 100% -a víz, ami csökkenti a szervezetben előforduló káros anyagok mennyiségét, és hozzájárul az eliminációhoz.
- A zöldségfélékben gazdag folsav csökkent az étvágyat, ezért nem valószínű, hogy "húzza" az édességeket és a zsírt.
- A juhok a jód forrása, ami azt jelenti, hogy ez a diéta alkalmas a pajzsmirigy betegségben szenvedőknek.
- A különböző zöldségekben található enzimek javítják az élelmiszer emésztését és az anyagcserét a testben. Ezért az uborka hétnapos étrendje nemcsak produktív a súlycsökkenés szempontjából, hanem jelentős egészségügyi előnyökkel is jár.
- Az uborka fő összetevője a rost, amely részt vesz a káros koleszterin kiválasztásában a testből.
- A kálium, amely ezen gyümölcsökben jelen van, segít a szív- és a vesebetegségek leküzdésében.
A diéta lényege
Ennek a módszernek a tömegcsökkenés természetesen az uborka, de az étrend változhat gyümölcsökkel, tojással, főtt alacsony zsírtartalmú húsokkal, sovány halakkal, különböző zöldségekkel. A fő feltétel - feladni sót. Szintén figyelnie kell, hogy a napi fogyasztott kalória mennyisége nem haladja meg a 100 kcal értéket.
Érdemes megjegyezni, hogy ezeket az ételeket szigorúan este legfeljebb öt órára veheti, és utána csak ecetet vagy uborka salátát lehet enni sózva , enyhén ízesített olívaolajjal. Egyébként napi három kilogramm ételt fogyaszthat.
Uborka diéta
reggeli:
- saláta uborkával, alacsony zsírtartalmú tejföllel;
- egy kis szelet rozskenyér;
- zöld tea cukor nélkül.
ebéd:
- 50 g főtt sovány hal vagy étkezési hús;
- saláta uborka káposzta, öltözött olívaolaj;
- narancs, őszibarack, alma vagy körte;
- levest egy dogrose-ból.
vacsora:
- uborka saláta mindenféle gyógynövényekkel;
- zöld tea cukor nélkül.
Előnyei és hátrányai az uborka diéta
Minden étrend pozitív szempontjaival és ellenjavaslataival rendelkezik, amelyeket ismerni kell azok számára, akik a súlycsökkentés kiválasztott módszereihez fognak csatlakozni.
Az uborka alapú étrend fő előnyei:
- súlya aktívan csökken;
- normalizált víz-só egyensúly a szervezetben;
- javítja a bélműködést;
- a toxinok eltávolítása a szervezetből.
Azonban az étrendet kiegyensúlyozatlannak tartják, így egy uborka diétán egy héten belül ülhet. Ezenkívül ez a módszer a súlycsökkenésnek a krónikus gasztrointesztinális betegségekben, a jövőbeni anyákban és a nőknél a szoptatás alatt szenvedők számára ellenjavallt. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, akkor étkezés elkezdése előtt orvoshoz kell fordulnia.