Majdnem mindannyian hallottuk, hogy a tejsavó szerepet játszhat az étrendben, mert ez egy egyszerű és hasznos termék. Gyógyszer tulajdonságai nemcsak a túlsúly elleni küzdelemben segíthetnek, hanem javítják a gyomor-bél traktus egészségét is. Próbáljuk megérteni, miért olyan hatásos a tejsavó a fogyás számára.
A szérum hasznos tulajdonságai a fogyás szempontjából
A tejsavó egy közvetett tejtermék, amely sajt vagy túró előállítása során keletkezik. Ha a folyadékból visszahajtottuk, elválasztjuk, ami 39,6% víz. A szérum többi része - csak 6% - tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és számos nyomelemet, amelyek között különleges igény van a kalciumra, ami különösképpen elősegíti a fogyást. A dán tudósok bebizonyították, hogy a tejtermékek segítenek a fogyásban. Ez annak köszönhető, hogy a készítményben lévő kalcium kötődik a zsírhoz, ami miatt rosszul felszívódik. Ez azonban csak azoknál a tejtermékeknél igaz, amelyek alacsony zsírtartalmúak. A szérum az egyik legkisebb kalóriatartalmú tejtermék, így az étrendet túlsúlyos embereknek mutatják az elhízás megelőzésére és kezelésére.
A szérum fő összetevője a laktóz. Ez a szénhidrát normalizálja a teljes gyomor-bél traktus működését, jótékony hatást gyakorol a májra és enyhe tisztító hatást fejt ki a vesére.
Hogyan fogyjon a szérum segítségével?
Sokféleképpen használhat tejsavót a fogyás érdekében. Valaki kényelmesebben töltené el napi kirakodást, valaki elhatározza, hogy csökkenti az étvágyát, és valaki szeretni fogja a diétát a tejsavó ételek alapján:
- Diéta a szérumon . A tejsavó legegyszerűbb étrendje a savó alkalmazása az étvágy csökkentése érdekében. Ebben az esetben a tejsavószert étkezés előtt 20-30 percig egy pohárral fogyasztják el, ezáltal csökkentve az étvágyat, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan főzzük a főétkezés során. Ugyanakkor gyakorlatilag nem ad hozzá extra kalóriát az adaghoz, mert a szérumban mindössze 20 egység / 100 gramm termék. Használja ezt a módszert, ameddig csak akar, sima súlycsökkenést biztosít. Ez a módszer a súlyveszteségre a szérumon tartós eredményt hoz. A hatás gyorsítása csökkentheti az összes kalóriabevitelt - az édes, zsíros, sült és gyors étel elutasítását.
- Egyedi diéta a szérumon . Annak érdekében, hogy fogyjon a szérumon, nem feltétlenül mindig tiszta formában használja. Hozzáadhatja ételekhez és italokhoz, csökkentve a kalóriatartalmukat. Például a menüdoboz diverzifikálhatja a könnyű vitamin koktélt . Egyszerűen adja hozzá a kívánt mennyiségű bogyót, kedvenc gyümölcsöt, gyümölcslevet vagy fahéjat egy pohár tejsavóhoz. Egy ilyen csodálatos koktél éhséget érez, és ugyanakkor táplálja a testet. Az alkoholfogyasztás helyett snack vagy étkezés helyettesíthető. Használhatja az italokat, mint a fő ételt az éhezés napjaiban. A tejsavó alapján lehetőség van okroshku készítésére is
adjunk hozzá savanyú levest vagy mártást. A szérumot arra használják, hogy tésztát készítsenek palacsinta vagy palacsinta készítésére. És ha például a savó palacsintát főz, akkor az ízletes tétel kalóriatartalma a szokásos 230 kcal helyett 100 grammonként 172 egységre csökken. A kalóriás tojások és tej eltávolítása a receptből, a kedvenc ételét az étrendi változatban kapja meg.
Így teheted meg a saját alacsony kalóriatartalmú étrendjét savó alapon, és a súlycsökkentés folyamata elég egyszerűen megy végbe, és ami a legfontosabb - a szervezet számára előnyös.
Ezen túlmenően, a súlyvesztés a tejsavó segítségével kellemes bónuszokat is eredményezhet: az ital használata a D-vitamin tartalmának köszönhetően pozitívan befolyásolja a bőr állapotát, mivel ez a termék természetes antioxidánsnak számít.