A táncterápia egy olyan speciális pszichoterápia, amelyben a mozgásokat egy személy érzelmi, fizikai, kognitív vagy társadalmi életének fejlesztésére használják. Először is ez a technika azoknak az embereknek szól, akik súlyos érzelmi stresszt, súlyos betegséget vagy képességcsökkenési időszakokat tapasztalnak. Mind a csoport tánc-motor terápia, mind az egyéni terápia. Ez lehetővé teszi, hogy segítsen egy személynek kommunikációs készségeket kialakítani, és látni saját pozitív képét, és végül érzelmi nyugalmat találni. Tekintsük meg a táncművészet lehetőségeit.
Táncterápia: a "Display" gyakorlat
Ez a technika 15 percet vesz igénybe, és meghatározza az empátia célját. A csoport tagjai párokra oszthatók - a párt egyik résztvevője lesz a vezető, a második pedig a rabszolgaként.
A feladat nagyon egyszerű: a párnak egymás felé kell néznie, a szemek szemében. A táncterápiához tartozik a zene, és a fogadó lassan mozog, a tánc típusa alatt, a test minden részében - a kéz, a láb, a törzs és a fej. A mozgás során fontos, hogy figyeljen a saját érzéseire és érzéseire, miközben nem távolítja el magától a partnerével való szemkontaktust.
Ugyanakkor a rabszolga megismételni próbálja a partner mozgását, mint tükör: ha a vezető a jobb kezét nyújtja, akkor a rabszolga balra vezet. Fontos, hogy ez a résztvevő üresen tartsa gondolatait, ne gondoljon semmire, és ne érezze, hogyan vezetnek a saját gondolataid. Öt perc elteltével a partnereknek szerepeket kell változtatniuk, és új képességgel kell kipróbálniuk magukat.
Táncmozgás-terápia: "Állatok"
Ez a technika kb. 30 percet vesz igénybe, és célja a kreatív megvalósítás egy szerepjáték révén.
A feladat nagyon egyszerű: minden résztvevő minden állatot, madarat vagy hüllőt választ, és 20 percen belül reinkarnál. Ennek teljesnek kell lennie: megérdemli a hitelfelvételt, formát, hangot, mozgást. Ön nem tudja kijelenteni a választását. Kúszni, ugorni, repülni - mindent meg kell tennie, amit a kiválasztott karakter tesz. A többi résztvevővel való spontán interakció is lehetséges. Expressz személyiséged olyan aspektusait, amelyeket a mindennapi életben nehéz kifejezni, akár félelem vagy szeretet. Elemezze az állapotait, mozgásaiban és hangjain keresztül.
20 perc múlva meg kell osztanod a benyomásaidat a csoporttal, elemezheted az új állapotodat, amelyben már feloldtad a félelmeidet.
A táncterápia technikája: "A Leader után"
Ehhez az eseményhez elegendő 4-5 fős csoport - ha több jelen van, akkor csoportokra oszlik. Az egész akció körülbelül 30 percet vesz igénybe.
Minden 4-5 fős csoportot sorba kell foglalni, minden csoportnak saját vezetőjével kell rendelkeznie, a csoport előtt állva. A műsorvezetőnek a legszokatlanabb táncmozgásokat kell végrehajtania, és egy időben elmozdulnia kell, és a csoport többi tagja tovább kell lépnie, másolva. Néhány perc múlva a házigazda belép a kígyó végébe, és az az, aki ezt követi, azonnal vezetővé válik, és ugyanazokat a feladatokat kell ellátnia. Mindenkinek meg kell tennie saját mozogását, sajátosságait. Segítségnyújtóként, legalább egyszer a csoport minden tagjának meg kell látogatnia.
Táncterápia: a "Szabad tánc"
Ez a technika fél órát vesz igénybe. Senki sem kényszerül arra, hogy részt vegyen, hagyja, hogy azok, akik táncolni akarnak. A feladat lényege egyszerű: a csoport egy körben ül, egy személy belép a középpontba, és szabadon táncol, anélkül, hogy követné a technikát, és kifejezte magát. Néhány perc múlva leülhet és meghívhat valakit a helyére. A terápia befejezéséhez kollektív tánc követ. Javasoljuk a vidám, vidám zenét.