A ribizli a C-vitamin legnagyobb mennyiségét tartalmazza a bogyók között, és még a citrusféléket is meghaladja. Tehát mi lehetne tökéletesebb, mint a reggel egy ilyen "vitaminbombával" való kezdete? Nem kell minden reggel maroknyi bogyót készíteni, mert könnyedén megkóstolhat finom bimbókat a ribizliből.
Piros ribizli sima
összetevők:
- piros ribizli - 500 g;
- banán - 2 darab;
- ribizli szirup - 6 evőkanál. kanál;
- joghurt - 1 1/2 termék;
- jég.
előkészítés
A ribiszkeit mossák és szárítják. Ellenőrizzük, hogy a szár és a szárak zöld része nem marad-e a bogyókon. A banánt tisztítják és kockákra vágják. A bogyókat és a banán szeleteket egy serpenyőbe teszik, mindegyiket szirupmal és joghurttal töltjük meg , majd homogenitásra rázzuk.
Piros ribizli és áfonyaliszt
összetevők:
- őszibarack - 2 db;
- piros ribizli - fél évszázad;
- áfonya (fagyasztva) - 1/2 sz.
- kókuszvíz - fél évszázad;
- jég;
- méz - ízlés szerint.
előkészítés
Az őszibarackot megtisztítják a csontokból, és a testet kockákra vágják. Barackokat és bogyókat teszünk a keverő tálába, öntsük az összes kókuszvizet (tejet vagy joghurtot cserélhetünk), adjunk hozzá édesítőszert ízléshez és kevergetéshez.
Recept fekete ribizliért
Az alábbi recept alapján kizárhatjuk a fagylaltot abban az esetben, ha a diétás étkezés során simán fogyaszthatunk. Hagyja a felesleges tejet vagy cserélje ki joghurtot.
összetevők:
- fekete ribizli bogyók - 1/2 sz.
- tej - 500 ml;
- vanília fagylalt - 1/3 tbsp;
- méz vagy szirup - ízlés szerint;
- őrölt kardamom - csipetnyi.
előkészítés
A bogyókat alaposan megmossák, leürítik és a keverőedénybe teszik a többi összetevővel együtt. Megsértjük a smoothie-kat a homogenitásig és üvegekbe öntjük.
Ribizli finomra
A következő
összetevők:
- Eper - 5 db;
- fekete ribizli - 2 db;
- joghurt - 1 elem;
- szirup vagy méz - ízlés szerint;
- dinnye - 120 g.
előkészítés
A készítmény elejének megkezdése előtt a süteményes összetevőket le kell hűteni, és a sárgadinnyet darabokra kell vágni és be kell fagyasztani. A keverő táljába tegyük az epert, a pedicelből mossák, fekete ribizlit és dinnye darabokat mostak. Töltsön meg minden gyümölcsöt és bogyót joghurttal, és adj hozzá minden édesítőszert ízlés szerint. Rázza meg a finomságot, amíg egyenletes.