Amint meleg napok jönnek, a lányok a lehető leghamarabb le akarják dobni az unalmas meleg dolgokat, és valami nyitottabbá, könnyűbbé és szexiké válnak.
De nem mindenki engedheti meg magának. Sajnos a szervezetünk hajlamos arra, hogy káros termékeket gyűjtsön, és az extra fontok általában észrevétlenül jelennek meg, de ez sokkal nehezebb lesz megszabadulni tőlük. De ne aggódj, mert a természet kész arra, hogy segítsen nekünk visszanyerni a harmóniát, a szépséget és a bizalmat .
Számos népszerű lehetőség van a nem szigorú, de hatékony nyári étrendekre. Néhányan közülük fogunk beszélni.
Nyári diéták: zöldség, ivás és bogyó
Mindhárom étrend igen hatékony az elhízás elleni küzdelemben, mindegyiknek megvannak a maga pozitív és negatív tulajdonságai.
Berry . A nyár legszebb és egészséges tápláléka a bogyó. A bogyók gazdagok C és E vitaminokban, hasznos ásványi anyagok. Figyelembe a bogyó étrend, akkor nem csak megszabadulni a több font, hanem erősíti az immunitást. A diéta lényege egyszerű - minden bogyót megenni (a görögdinnye is illik), de teljesen kizárja a cukrot, a sót, a húskészítményeket és a sajtokat. A bogyók jobb asszimilációja érdekében a dietetikusok azt javasolják, hogy az alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy a túrót kombinálják. Reggelire a málna vagy áfonya vízzel készített zabpehely ideális. Próbáljon alternatív bogyókat elkerülni az allergiás reakciókat. Egy ilyen diéta lehetővé teszi, hogy pár hét alatt akár 5 kg-ot is elveszítsen.
Számos hátránya van ennek a súlycsökkentési módnak. Ez a táplálék ellenjavallt azoknál a betegeknél, akik fokozott gyomorsavval rendelkeznek. Kövesse ezt az elvet a táplálkozás nem lehet több, mint három hét, amely után meg kell szünetet.
Növényi . A nyári növényi táplálék gazdag a tápanyagokban is, de a ragaszkodáshoz nehezebb, mert nem annyira szénhidrátokban gazdag, ami buktatókhoz vezethet. Azonban az ilyen diéta eredményei meglephetik még a szkeptikusokat is. Az étrend alapja az, hogy csak nyers vagy párolt zöldségeket fogyaszthat. Ki kell zárni a húst, a lisztet, az édeset. A gabonafélék behozatala megengedett: zabpehely, kukorica , nem polírozott rizs. Ez a leghatékonyabb étkezés a nyáron, így az első héten több mint három kilogramm veszít. Ez a tápláléknak nincs ellenjavallata, és könnyen átvihető.
Ivás . Kardinális módszer az elhízás elleni küzdelemben. Csak tehetsz. Rendelkezésünkre áll az alacsony zsírtartalmú kefir, a zöld tea és a cukor nélküli kávé. A csomagolt gyümölcsleveket és a szódát ki kell zárni. Természetesen, mint az alkoholtartalmú italok. Ez a diéta nem tart több mint három napot, de majdnem azonnal megjeleníti a látható eredményeket. A kiterjesztés nem szükséges, mert emésztőrendszeri rendellenességhez vezethet. A szervezet stresszének csökkentése érdekében a táplálkozási tanácsadók ravasz módszert javasolnak az éhínség megtévesztésére. Az első étkezéskor vegyen egy pohár 1% kefir finomra aprított gyógynövényekkel (petrezselyem, kapor, zöldhagyma). Az ilyen reggeli ital a harmónia és az egészség megőrzése. Az ivási étrend nagy terhelést jelent a vesék számára, és kategorikusan
A javasolt adagok bármelyike lehetővé teszi, hogy könnyedén bejusson a testbe, és előkészítse a testet a tengerparti szezonra.
Ha álmodik a testsúlycsökkenésről, akkor a legbiztosabb módon - a nyár folyamán étrend nélkül. Önnek lehetősége van enni finom ételre, de ugyanakkor megtartja az alakot. A nyáron polcainkban sokféle könnyű és ízletes ételből válogathatunk. A nyár legjobb étrendje könnyen követhető, és örömmel élvezheti az eredményt.