A mudrák az ujjak jóga. Semmi sem könnyebb, mint megtanulni és rendszeresen elvégezni az ilyen egyszerű asánokat, amelyek miatt csak a kezek helyzetét kell megváltoztatni. Sokan jóga miatt veszítenek súlyt, de szem előtt kell tartani, hogy a jóga az állati hús elhagyását vonja maga után. A mudrákat az egészségre napi rendszerességgel meg kell ismételni, nem egyszer, de naponta többször.
Vannak mudrák a súlycsökkenésért, ami megkönnyíti számodra a figurát. Valójában a javasolt gyógyító mudrák segítenek nemcsak az anyagcsere normalizálásában és a testtömeg csökkentésében, hanem számos betegség megmentésében is. Nézze meg néhány ilyen egyszerű, de hatékony póz az ujjait:
- Bölcs energia . Illessze a gyűrű, a középső és a nagy ujjak párnait, az összes többi ujját kiegyenesíti.
- Fésűkagyló . A hüvelykujjokat az oldalsó részre kell nyomni egymás ellen. A másik ujjaik úgy térnek el, hogy a pálmák közé zárva legyenek.
- 3 oszlop . Zárja le a középső és gyűrű ujjait a jobb kezével ugyanazzal az ujjal a bal oldalán. A bal kis ujj a hátsó oldalán a középső és a jobb oldali gyűrűs ujjak közelében található. Helyezze be a jobb kezed kis ujjával. Helyezze a jobb oldali mutatóujját a mutatóujj és a bal hüvelykujja közé
kezét. - Bölcs víz . A jobb kéz kicsi ujját meghajlítják, és a hüvelykujj aljára nyomják, ami a kis ujjadat lényege. A bal kezével tartsa a jobb alsó részt, és helyezze a bal hüvelykujját a jobb kezedbe.
- Candman tál . A jobb keze négy ujja, az összes, kivéve a nagy, az alsó részen van rögzítve, és a bal kéz ugyanazon ujjait támogatja. A hüvelyk szabadon maradnak a külső oldalon, szimulálva a fogantyú fogantyúját.
Ilyen terápiás mudrákat használhatunk a gyomor, a belek és a pajzsmirigy funkcióinak normalizálására, valamint az immunitás erősítésére és az anyagcserére. Végezze el őket nyugodt állapotban, lehetőleg naponta többször.