Számos diétán alapulnak a nagy kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztása, de csak korlátozott mennyiségben. Ezek közé tartozik a kókuszdió, amelynek előnye és káros hatása továbbra is vita tárgyát képezi, és számos tanulmányt. A termék energiaértéke 100 grammnál 364 kcal.
A kókusz előnye vagy káros hatása a fogyásért
A nagy kalóriatartalmú italok ellenére az étkezés ideje alatt kis mennyiségben hozhatja be a terméket étrendjébe.
- Az extra fonts veszteség oka a zsíros olajok jelenléte, amelyek hozzájárulnak a zsírégetéshez.
- A kókusz hasz- nálata a súlycsökkenéshez a cellulóz merev szerkezetében van, ami rost. A szájüregi rágás során nagy mennyiségű nyál van felszabadítva, ami a cukrok elsődleges emésztéséhez vezet. Ez alatt az idő alatt sok gyomornedv szabadul fel, ami csökkenti az élelmiszer emésztés idejét. Ezenkívül a rost hozzájárul a bél tisztításához a salakoktól és egyéb rothadásos termékektől, és kitölti a gyomrot, és hosszú időre csökkenti az éhségérzetet.
- Számos B-vitamin és aszkorbinsav jelenléte miatt az anyagcsere javul, és az immunitás erősödik.
- A kókuszolaj összetétele nagy mennyiségű laurinsavat tartalmaz - erős antioxidáns, amely segít a túlsúly megakadályozásában.
Sokan nem akarnak szenvedni az anyától, és előnyben részesítik a szárított kókuszrostot, amelynek előnyei és káros hatásai változatlanok maradnak, de csak egy ilyen termék kalóriatartalma közel kétszeresére nő.
Ami a kókusztejt illeti, növeli az anyagcserét és javítja az emésztést általában. Az ital összetételébe tartozik számos vitamin és ásványi anyag, amelyek pozitív hatással vannak az egész szervezet aktivitására.
A kókusz nem csak előnyökkel jár, hanem ártalmas a testnek, de ez csak akkor lehetséges, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket, és az egyéni intolerancia jelenlétében is.
Kókuszdiét
Ezt a tömegveszteséget 4 napra számítjuk. Ez alatt az idő alatt, kezdeti súlyától függően, 3-6 kg-ot veszíthet. A menü nagyon egyszerű.
Első nap:
- reggeli: 2 evőkanál. egy kanál főtt barna rizs és 10 perc elteltével. polkokosa;
- ebéd: 100 g alacsony zsírtartalmú túró és zöld tea;
- Vacsora: a rizs fele és 10 perc elteltével. a felszíne.
A második nap:
- reggeli: 2 evőkanál. evőkanál főtt barna rizs, 10 perc elteltével. polokokosa és tea;
- ebéd: 150 g alacsony zsírtartalmú túró;
- vacsora: 2 evőkanál. rizzsel, 10 perc elteltével. polokokosa és tea.
A harmadik nap:
- reggeli: 3 evőkanál. egy kanál főtt barna rizs és 10 perc elteltével. polkokosa;
- ebéd: 2 csésze zöld tea;
- vacsora: 2 evőkanál. rizzsel, 10 perc elteltével. polokokosa és 40 gramm alacsony zsírtartalmú túró.
Negyedik nap:
- reggeli: 2 evőkanál. egy kanál főtt barna rizs és 10 perc elteltével. polkokosa;
- ebéd: félkókusz;
- Vacsora: 100 g alacsony zsírtartalmú túró.