Mi lehet gyönyörűbb, mint a gyönyörű női toll? Csak szép kecses női fogantyúk. De mit kell tennie a masszív kezek tulajdonosai? Hogyan távolítsuk el a zsírt? Javaslom ma, hogy beszéljek erről a témáról.
A zsírok meggátlására szolgáló eljárás egész bonyolultsága finom vonal a felesleges zsírlerakódások és a megkeményedett, mint egy erõs, bicepsz eltávolítása között. A férfiak ebben a helyzetben sokkal könnyebbek. Egy csapásra ölhetnek két madarat egy kővel, és megszabadulhatnak a zsíroktól a kezükön, és szivattyúzhatják őket. A nők esetében ez a lehetőség nem megfelelő. Mit tegyek? Olyan tevékenységeket kínálunk, amelyek segítenek megoldani a problémát.
Milyen gyorsan eltávolíthatom a zsírt a kezemről?
1. lépés: Diéta. Kezdetben vizsgálja felül étrendjét. Ha nagy mennyiségű zsíros és káros ételeket tartalmaz, akkor fel kell adnia őket. Emlékezzen arra is, hogy a gyorsétterem, mint senki más, hozzájárul a zsírok lerakódásához a szervezetben. Határozza meg a sós ételek használatát, mostantól kezdve az ételeit alul sózzuk. A só késlelteti a testben lévő vizet, és a víz a felesleges zsírhoz is hozzáteszi a puffadást a kézen, a lábakon és az arcán. Akkor újra kell gondolnia a diétát. Ez azt jelenti, hogy ha naponta háromszor eszel, de szigorúan, akkor napi öt-hat alkalommal kell enni, és csökkentse a részecskék méretét.
2. lépés Úszás. Jelentkezzen be a medencébe. Ha meg akarsz szabadulni a zsíron a kezedről, akkor a medence lesz a legjobb segítőd. Az úszás különböző stílusainak köszönhetően lehetőséged lesz arra, hogy a kéz pontosan a kezét okozza, ami kényelmetlenséget okoz Önnek. Ráadásul az úszás, még akkor is nagy számban, nem vezet az izomtömeg növekedéséhez. Láttál már valaha úszót a bicepszel? Nem, nem. Ez nagy vállakkal van, de most nem arról van szó. Amellett, hogy megszabadul a zsírok túlzsúfolásától, nem csak a kézen, hanem a lábakon, a háton és a test többi részén is, az úszás erősíti és keményíti a tulajdonságait.
3. lépés Aerobik. Ne feledje, nem egy edzőterem edzéstechnikával, nevezetesen aerobik. Jobb tánc. A gyakorlatok komplexumát minden izomcsoportra tervezték, és a zsírégetés egyenletesen megy végbe a szervezetben. A jó fizikai forma mellett a tánc aerobik is hozzájárul a hangulathoz és az önbecsüléshez.
4. lépés: Gyors gyakorlatok, hogy eltávolítsd a kezedben lévő zsírt.
1. gyakorlat
Vegyünk minden kézzel a súlyzókon, egyenletessé váljunk. Belégzéskor emelje fel a kezét az oldalán felfelé, miközben a lábujjához emelkedik, nyúlik. Kilégzéskor lassan engedje le a karjait, és teljes mértékben a lábra álljon. Ismételje meg 8-10 alkalommal.
2. gyakorlat
Légy hát a falhoz, leereszkedik a kezed, tenyér a falba. Tolja a kezét a falhoz és lazítsa meg az izmokat. Ismételje meg 8-10 alkalommal.
3. gyakorlat
Vegye ki a bővítőt és 2-4 percig nyomja le ecsettel. Ezután ismételje meg a másik ecsettel. Ha kezdetben rosszul érzed magad, egyszerűen csak préselhetsz és levághatod az ecsetet, de erőfeszítéssel.
5. lépés: Kozmetikai eljárások. Mindkettőt otthon és a szalonban végezheti el. Ilyen eljárások lehetnek masszázs, csomagolás, zsírégető maszkok. Ezeket az eseményeket egy nap alatt eltöltheti, alternatívát tehet egymással.
Reméljük, hogy a mi tanácsunk, hogyan távolítsuk el a zsírt a kezünkről, segít megszabadulni a problémádtól. Végül kis finomítást fogunk készíteni. A fenti tevékenységek mindegyikét komplexumban kell elvégezni, nem pedig szelektív módon. És ne felejtsük el, hogy ebben a vállalkozásban a fő rendszer és a folytonosság. Reméljük, hogy jó eredmény nem fog sokáig tartani.