Már tudjuk a muzei emberi egészségre való felkészültségét, mind a felnőtteket, mind a gyermekeket illetően. Még egy eszményi reggeli, amely minden szükséges hasznos anyagot biztosít a szervezetnek, még nem találták fel.
De nem mindenki tudja, hogyan készítse elő megfelelően a muesli-t, hogy ízletesekké váljanak, így elutasítják ezt a kiváló ételt. Ha kedveled a muesli-t, vagy csak azt szeretnéd, hogy az ételeid részévé váljanak, az általunk választott receptek csak így fognak működni.
Müzli joghurttal
A reggeli e változata nemcsak azért van jó, mert a szervezet mind a rost-, mind a savanyú baktériumokat megkapja, hanem azért is, mert nagyon gyorsan és könnyen elkészíthető. Csak muszlimot kell venni, az összeg az étvágyától függ, és kefirrel öntse őket. A legfontosabb dolog ezt előre megtenni, és egy kis ideig a hűtőszekrénybe tenni az edényt áztatni. Ha reggelre gyors ütemben gyűlnek össze, akkor esténként müzliet főzhetnek, és reggel reggel is megcsodálhatják a finom reggelit.
Hogyan főzzük a müzlit tejjel?
A müzli tejhez való előkészítése szintén nem igényel sok időt és energiát. Ha szereted a főtt tejet, akkor csak öntse a müzli, hagyja sört néhány percig, és enni. Ha nem észleli a főtt tejet, akkor a müzlit lehet önteni és a hétköznapi hideg, de aztán ragaszkodnak hozzá egy kicsit.
Hogyan készítsük el a müzlit a vízen?
A müzli a vízen többféleképpen is megtehető. Először - öntsük őket a közönséges forralt vízzel, húzzunk ki egy fél citromlevet, és fedjük le, tegyük az egészet az éjszakára a hűtőben. Reggel az ilyen müzlit enni, lekvárt vagy mézes hozzáadásával lehet enni.
A második út gyorsabb. Reggel forraljuk fel a vizet, töltsük meg müzli, fedjük le és hagyjuk állni körülbelül 5 percig. Ezután hozzáadhat mézet vagy lekvárt és reggelit.
Müzli joghurttal
összetevők:
- bogyós joghurt - 200 ml;
- müzli - 50 g;
- dió - 50 g;
- zselatin - 10 g;
- tej - 50 ml;
- fekete vagy tejcsokoládé - 50 g.
előkészítés
Grillezni a csokoládét. Csiszolni az anyákat. A müzlit joghurttal kombinálják, és a zselatint felmelegített tejben oldják fel. Ezután lassan öntsük bele a joghurt keverékébe a müzlinnél, és mindvégig simítsuk, amíg simák.
Vegyünk egy mély üvegtálat vagy vázát, és öntsük bele a kapott tömeg 1/3-át. Tegye 10 percig a fagyasztóba, majd távolítsa el és megszórja apróra vágott diófélékkel és csokoládéval. Ezután öntsön a joghurt tömegének további 1/3-át, és vigye vissza 10 percig a fagyasztóba. Ezután csokoládéval megszórjuk az anyákat, öntsük a keverék maradék részét, és a hűtőszekrényben 2-3 órán át befagyasztjuk.
Ezután élvezheti a csodálatos desszertet.
Müzli gyümölcsökkel
összetevők:
- müzli - 3 evőkanál. kanál;
- joghurt vagy kefir - 150 ml;
- cukor - 1 teáskanál;
- alma - 1 darab;
- Eper - 100 g.
előkészítés
Keverje össze a müzlit cukorral és joghurttal (vagy kefirrel). Az Apple grillezett egy nagy méretben, és apróra vágja a szamócát. Keverje össze a gyümölcsöt a mueslival és élvezze a finom és egészséges reggelit.
Ha nem szereted az epret vagy az almát, vagy inkább más gyümölcsöt szeretsz,
Müzli mézzel
Néhány már kész müzli cukor édesítõanyagként használják, ami nem olyan hasznos. Ha cukor nélkül vásárolsz vagy csinálsz magadat, de még mindig szeretnéd, hogy édesebbek és kellemesek legyenek az íze iránt, akkor a méz meg fog tenni a legjobban az Ön számára. Mézli mézzel hideg vagy forró teával, forró vízzel, joghurttal vagy kefirel önthetjük, mindez az Ön preferenciáitól függ.
Nos, ha nem akarsz enni müzliet naponta, akkor hígítsd el a menüedet a túróval és a gyümölcslevével !