Hogyan fogyni 50 év után?

Sokan úgy vélik, hogy 50 év után a testsúlycsökkenés lehetetlen. Tény, hogy bármely korban megváltoztathatod a súlyodat, a legfontosabb dolog csak következetesen meghozni a megfelelő intézkedéseket, és nem rohanni diétából étrendbe, hanem folyamatosan enni.

A súlycsökkenés jellemzői 50 év után

Tény, hogy a súlycsökkenés 50 év után nem különbözik a fogyástól a fiatalabb nőtől. Az egyetlen probléma a lassú anyagcsere , amelyet minden rendelkezésre álló módszer ösztönöz. Például:

1. Minden reggel 15 perces gimnasztikát vagy hetente 2-3 alkalommal járjon el a képzésben - ez segít megszigorítani a bőrt és felgyorsítja az anyagcserét.
2. Ivóvizet olvasson (közvetlenül fagyasztva főzhető a szokásos vízből) legalább 1,5 liter / nap.
3. Egyél kisebb ételeket - 3 alap kisétel és 2-3 snack egész nap. Lebontja az anyagcserét is.
4. Tartalmazza a joghurt, a fahéj, a zabpehely, a pulyka, a szójatej, a zöld tea, a gyömbér és más olyan termékek étrendjét, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.

Ezzel a megközelítéssel, hogy 50 év után lefogy, a nő nagyon egyszerű lesz. A súlycsökkenés és a gyors eredmények gyors üldözésével sokkal többet érhet el.

Hogyan fogyni 50 év után?

Aza hölgyek számára az 50-es évekbeli karcsúsítást az előző részben vizsgáltuk, és most az étrendre koncentrálunk, amely hetente 0,8-1 kg testsúlyt veszít és jó érzés. Mint említettük, 5-6 étkezés lesz naponta, és az ételnek nagyon könnyűnek kell lennie ahhoz, hogy ne adjuk az ellenkező hatást. Az étrendhez ilyen lehetőségeket kínálunk:

1. lehetőség

1. Reggeli: pár főtt tojás és egy saláta tengeri kelkében.
2. A második reggeli: cukor nélküli tea, 1-2 szárított kajszibarack.
3. Ebéd: egy tál alacsony zsírtartalmú leves.
4. Délutáni snack: egy alma.
5. Vacsora: párolt káposzta marhahús.
6. Lefekvés előtt: egy pohár sovány joghurtot.

2. lehetőség

1. Reggeli: zabpehely , tea.
2. Második reggeli: narancs.
3. Ebéd: zöldségleves.
4. Délutáni snack: zöld tea cukor nélkül, egy kis sajt.
5. Vacsora: túrós joghurt és fele gyümölcsök.
6. Lefekvés előtt: egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot.

3. lehetőség

1. Reggeli: az omlett és a zöldség saláta, a tea szolgája.
2. Második reggeli: körte.
3. Ebéd: leves néhány kekszel.
4. Délutáni snack: fél csésze túró.
5. Vacsora: csirke, zöldségekkel párolva.
6. Lefekvés előtt: egy pohár alacsony zsírtartalmú ryazhenka.

Ezeket az étkezési lehetőségeket váltakozva, szokásosan megszokja és gyorsan fogy. Ez a rendszer a megfelelő táplálkozás elveivel összhangban történik, és nem károsítja a szervezetet.