A napi lusta étrend menete egyszerűnek és hozzáférhetőnek kell lennie, mivel egyébként a túlsúlyos személy nem képes hosszú időre megfigyelni. Megfelelő táplálási módok az elfoglalt emberek számára, akik egyszer főzik a diétát és számolják a kalóriákat és a szénhidrátokat.
Az étrend alapelvei a fogyókúra fogyatékos számára a vízen
A fő elv és a táplálék hatékonyságának titka a lusta emberek számára egy különleges ivási rendszer. Minden étkezés előtt - 20 percig - 400 ml normál ivóvizet kell adni adalékanyagok nélkül. Ebéd után két órán keresztül inni tilos a folyadék.
A tudósok megmagyarázzák ennek a gyógymódnak a hatékonyságát azáltal, hogy a test, miután vízhez jutott, egy időre már nem érzi éheset, és a telítettség kevésbé táplál. Emellett a részeg víz miatt az anyagcserét fokozzák, és a vacsora utáni ivás miatt az emésztés javul.
Reggeli, ebéd és vacsora a diéta során minden ismerős ételeket felkészíthet, és második reggelit vagy snacket fogyaszthat kefir, tea vagy kávé mellett. Természetesen a súlycsökkenés lehetetlen korlátozások nélkül. Szükséges kizárni a standard káros összetevőket: édes, liszt, zsíros, gyorsétel, kolbász, limonádék, csomagolt gyümölcslevek, alkohol, zsíros mártások és majonéz .
2-3 hétig tarthat étrendet, majd szünetet kell tartania. A vitamin és ásványi komplex szükséges ez a diéta. Tilos a vese-, gyomor- és májbetegségben szenvedő lusta betegek étrendje.
Menü egy hét mézes diétához a lusta számára
A mézes diéta olyan emberek számára alkalmas, akik nem tudják elképzelni az életet édes nélkül. A fogyás mellett ez a táplálkozás is segít bizonyos egészségügyi problémákkal, például epevezetékkel, rossz emésztéssel, csökkent immunitással .
Az étrend során előnyben kell részesíteni a nem keményítőtartalmú zöldségeket és tejtermékeket. Egy adag térfogata legfeljebb 200 g (üveg). A mézes étrend a lusta, egy hétig ajánlott, nagyon egyszerű. Íme egy példa:
- reggeli - túró egy teáskanál mézzel;
- joghurt cukor nélkül;
- főtt zöldségek, egy teáskanál méz;
- bogyók;
- kefir, egy teáskanál méz.