A kollagén a fehérjékhez tartozik, és nagyon fontos szerepet játszik az emberi szervezetben. Ez egy strukturális fehérje, amely megköti a sejteket, és ezáltal biztosítja a szövetek erejét. A csontok, a porc és az ínszalagok erőssége attól függ, és minden szövetben túlsúlyban vannak a kollagén különböző típusai. 3. I és III típusok találhatók a szalagok és a csontok, valamint a II típusú típusú ízületek porcaiban. Az ízületek kollagénje tabletta formájában kapható, és belsőleg kerül.
Milyen termékek tartalmaznak kollagént?
Természetesen speciális gyógyszertárat vagy kapszulát is vásárolhat a gyógyszertárban, mivel jelentős összegeket költött, és ugyanolyan terápiás hatást érhet el sokkal gazdaságosabb módon. Bármelyik élelmiszerboltban zacskóban szokásos zselatint adnak el, ami ugyanaz a kollagén, csak hidrolizált. Ezt állati kollagén termikus kezelésével nyerik. A zselatinhoz adagolt diétás ételeket a kollagén ugyanolyan előnyös tulajdonságait kapja, mint speciális, drága komplexek használatával. Ezenkívül a gyümölcshéj egy igazi bánásmód, amely nem csak felemeli a szellemét, hanem erősíti az ízületeket is. Ha 5-6 hétig 5 g zselatint használ, akkor a bőr jelentősen javulni fog, rugalmasabbá és simaabbá válik.
A kollagén használata
A kollagén napi normája attól függ, hogy mennyire aktív vagy. Ha a tested nagyszerű fizikai erőfeszítést tapasztal, például a testépítésben vagy a liftelésben, akkor napi 10 gramm kollagénre lesz szüksége kapszulákban vagy zselatinban. A kollagént naponta 1 vagy 2 alkalommal iszolhatja, ha a száraz port vízzel vagy zselével hígítja. Használata teljesen biztonságos, mivel ez a termék természetes eredetű, és állati csontokból és porcokból készül.
Ha edzésed nem túl intenzív, napi 5-7 gramm lesz.
Termékek kollagén előállítására
Testünk képes önmagában kollagént előállítani, és ennek a folyamatnak a ösztönzéséhez bizonyos ételeket kell bevinnie az étrendbe.
Ez a lista tartalmazza a halakat, különösen a lazacot és a lazacot. A többi tenger gyümölcse is előnyös lesz, bár sajnos gyakran díszítik ételüket a magas ár miatt. De a tengeri keletet bármelyik élelmiszerboltban értékesítik, és bármilyen pénztárcához kapható.