Talán a Dr. Bormental tápláléka lesz ideális azok számára, akik keresnek egy lehetőséget, van, hogy lefogy. A "bormentális" emberek azt mondják, hogy mindent és korlátlanul fogynak, még a táplálékukat is tiltják fogyás nélkül. Dr. Bormental étrendje nagyon meghívó, de érdemes rögtön rohanni erre a menüre - még vizsgálni.
elvek
Súlycsökkenés Dr. Bormental több szabály pontos végrehajtását jelenti:
- ne gyakoroljon (lehetőleg);
- nem éhen;
- nem tiltani;
- nem étrendben;
- számolni.
Vessünk mindent részletesen.
Ne gyakoroljon - ez talán meglep a legtöbbet. A módszer alapítói úgy vélik, hogy egy nőnek egyáltalán nem kell sportot játszania, mert "az aszfalt felhúzók nem vékonyak". Ennek a mondásnak a mély jelentése azt jelenti, hogy a fizikai megterhelés csak felkeltette étvágyunkat.
Ideális terhelés dr. Bormental technikájának rajongóinak - gyaloglás, masszázs , fizioterápia. Mindez elősegíti a gyönyörű test létrehozását, fényezését, ugyanakkor nem okoz farkas éhséget.
Ne éhessz - Dr. Bormental testsúlycsökkentő rendszer napi 1000-1600 kalóriát fogyaszt naponta. Ez több mint elég ahhoz, hogy ne éhes (de elegendő enni?), És ha az irodai személyzet kategóriájába tartozik, az aránya szigorú ezer.
Az erőket meg kell menteni, nem képzett, majd a "bmentalisták" biztosítékaival elég lesz.
Ne tiltsa meg - ezer kalóriájában minden joga van mindent elszigetelni. Ez a gondolat sok férfinak elégedhet meg, akik valamilyen oknál fogva mindig tiltott ételeket vonnak be.
Ne ülj le egy diétán - nincs ilyen diéta. Termékeit ízlésének megfelelően választja ki, és mindent mér. Megengedheti a jégkrémeket és édességeket, csak tejeseket, csak kalóriatartalmú ételeit lehet enni.
Számolni - ó, igen, számíthatsz végtelenül. Szeretne egy almát - mérni, szaporodni / osztani, felírni. Szeretne egy szendvicset - számolja fel a vajat, a kolbászt, a sajtot, a kenyeret, a zöldségeket, a gyógynövényeket külön-külön, és ne felejtse el írni. Nem arról van szó, hogy Dr. Bormental étrendjét kalóriáknak nevezik.
Ami a kcal tartalmát illeti, lecsatolhatja dr. Bormental kalóriatartalmát a legjelentősebb helyen (valószínűleg hűtőszekrény).
Egy ilyen diétán ülni fog, amíg súlya normális lesz. Ezután a kalóriatartalom fokozatos növekedésével megy a konzervációs szakaszba.
Továbbá, függetlenül attól, hogy megsértette-e a táplálkozás szabályait, vagy sem, a bormentális étrendben két napi böjt napot kell elintéznie egyszeri étkezésekkel
.És ha a "bormentális" emberek véleményével ellentétben nem akarja feladni a jógát vagy a fitneszosztályodat, akkor természetesen 200 kalóriát is hozzáadhat a napi adaghoz, a kiképzés napjain.
ellenérvek
Sajnos, az az elképzelés, hogy 1000 kilokalórián belül megengedhetjük magunknak egy egész napot enni két csokoládéval, az agyunk nem vigasztal. A számolás, a kalória, a minimális adagok - mindent tiltónak tart, annyira könnyű, hogy ne nyúljon ujjához.
Ennek eredményeképpen elkezdünk őrülni a korábban közönyös termékekkel kapcsolatban, de most már csak tudjuk, hogy nem tudjuk.
Ezenkívül ez a tömeges fogyás módja nem nevezhető kiegyensúlyozottnak. Mindannyiunknak van egy gyors metabolizmusa, mert valaki 1000 kcal nem hagy nyomot a testen, de valaki elég lesz.
A WHO nem ajánlja, hogy bárki másra csökkentse az 1200 kcal alatti kalóriatartalmat, mert ez az a mennyiség, amely megfelel a szervezet szükségleteinek - immunrendszer, regeneráció, emésztés, idegesség stb.
Természetesen mindenki fogyni fog egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrendben. De lehetséges-e ilyen súlycsökkenés egy logikai sorozatban az egészséggel?