Azok, akik álmodnak a súlycsökkentésről, néha tartalmazzák ezt a terméket az étrendjükben. De megéri? Lássuk a szakemberek véleményét a zabpehely előnyeiről és ártalmakról, és érdemes-e enni.
Mi hasznos a zabpehely?
Ez a termék étrendi rostot tartalmaz, ezért ha rendszeresen megeszed, csökkentheti az étvágyát , ami azt jelenti, hogy fogyás van. De ez nem minden hasznos tulajdonság a zabpehely. A termékből főzött kása nagyon sok vitamint tartalmaz, köztük a B, a D és a C csoport. Tehát csak egy adag ilyen zabkása naponta telítheti a testet olyan anyagokkal és mikroelemekkel, amelyek szükségesek az összes rendszer és szerv normális működéséhez. A szigorú étkezés során hiány van a vitaminokban, ezért a fogyás zabpefehérje szinte "ideális termék", nem tartalmaz nagyszámú kalóriát (120 kcal / 100 gramm), de segít a tápanyagok hiányának pótlásában.
Egy csésze rost nem tartalmaz fehérjét, ezért ajánlott használni veseelégtelenségben szenvedőknek. Ez a betegség terápiás étrendének nélkülözhetetlen eleme.
Kihúzzuk a zabpehely maximális haszna előnyeit
Ahhoz, hogy egy edényt készítsünk ebből a termékből a leghasznosabbnak, megfelelő előkészítésre van szükség. A szakértők azt javasolják, hogy főzzük a vízen, hogy forró tápláló zabkását kapjuk, amely "gyűrti" a gyomor falát, és így megakadályozza a gastritis kialakulását vagy fejlődését.
A cukor hozzáadása az edényben nem érdemes, jobb, ha természetes mézzel helyettesítjük. Ahhoz, hogy egy eredeti ízlést adjon az ételhez, egyéb összetevőket, pl. Gyümölcsöt vagy dióféléket is használhat, ez növeli a vitaminok mennyiségét.