A helyes desszertnek összetett szénhidrátokkal kell telítettnek lennie, ami energiájáért nyújtja a testedet, nem pedig egy pár hüvelyknyi csípőre. Ilyen finomság egy zab-banán cookie, amelyre úgy döntöttünk, hogy ezt az anyagot szenteljük.
Zablisztes sütemény banánnal és csokoládéval
Egy hasznos sütemény kis mennyiségű keserű csokoládét és kakaóport tartalmazhat, amely jelenléttel bármilyen desszert felfrissíthet.
összetevők:
- teljes kiőrlésű liszt - 115 g;
- kakaópor 25 g;
- sütőpor - 5 g;
- fahéj föld, só - egy csipet;
- egy kis banán - 1 db;
- növényi olaj - 60 ml;
- cukornád - 70 g;
- tojás - 1 darab;
- zabpehely - 75 g;
- egy maroknyi keserű csokoládé morzsát.
előkészítés
Készítsünk egy pergamen-tálcát, és helyezzük a sütőt 180 fokos hőmérsékletre.
Mint sok sütési recept esetében, először össze kell állítanunk az összes száraz összetevőt: szódát, kakaót, lisztet és fűszereket. Különben megítéljük a banánt, és vajjal, tojással és cukornádkal viszünk. Ez utóbbit mézzel helyettesítheti. Együtt, keverje össze a száraz keveréket a banán pürével, és adja hozzá a csokoládé zsetont. A keverék adagját egy pergamenlapra helyezzük, kissé lapos ujjakkal, és hagyjuk 12 percig sütni.
Kenyérsüteményes sütemények banánnal
Nehéz elhinni, de a cukor, a liszt és a vaj hiánya a desszert javára válik, ha banán süteményekre . Ezenkívül ebben a desszertben megkezdheti az érett banánt, mert puhább és édesebb.
összetevők:
- érett banán - 8 darab;
- zabpehely - 95 g;
- szárított áfonya - 25 g;
- olívaolaj - 120 ml;
- őrölt fahéj, vanillin - egy csipetnyi.
előkészítés
Amíg a sütő 170 fokban melegszik, mindössze annyit kell tennünk, hogy összekeverjük a hozzávalókat. Először, vágja meg az érett banánt, és a kapott burgonyapürével fűszereket, áfonyákat és zabpehelyeket adjon hozzá. A kapott keverék evőkanáljára helyezzük egy pergamen lapra, és 18 percig főzzük a zabpehelyet egy banánnal.
Zablisztes sütemény túrával és banánnal
A túró sajttal a desszert nehezebb, nedves és lágyabb, ezért a tollos és ropogós sütemények szeretik a fenti recepteket. Azok, akiknek gyengesége van a cukrászsaláta finomságait illetően, biztosan beleszeretnek ezekbe a süteményekbe.
összetevők:
- liszt - 175 g;
- zabpehely - 80 g;
- szóda - 1/2 teáskanál;
- túró - 95 g;
- tojás - 1 darab;
- növényi olaj - 55 ml;
- egy nagy banán - 1 db;
- rengeteg dió.
előkészítés
Hagyja, hogy a sütő felmelegedjen 165 fokig, de miközben takarja a sütőlapot egy pergamenlapot és folytassa a desszertet a tésztát a keksz számára. Együtt, keverje össze a lisztet zabpehelyekkel és szódával. Egy csipetnyi tengeri só nem lesz felesleges. Ha a túró granulált, akkor habverővel keverje fel, vagy törölje át egy szitán. Add hozzá a tojást, és töltött banán a túróban. Keverjük össze a száraz összetevőket a túróval és a banánpasztával és a diófélékkel. Tegye a keverék egyes részeit egy pergamenlapra, és helyezze a serpenyőt a sütőbe 12-13 percig.
Trópusi zabpehely sütik banán receptekkel
összetevők:
- érett banán - 1 db;
- mogyoróvaj - 65 g;
- ananász - 45 g;
- tojás - 1 darab;
- azonnali zabpehely - 125 ml;
- liszt - 55 g;
- szóda - 1/2 teáskanál;
- kókuszdiemek - 40 g.
előkészítés
Miközben a sütő 180 fokon felmelegszik, töltsük össze a banánt egy pépben, és keverjük össze mogyoróvajjal, apróra vágott ananász és tojás. Különben kombináljuk a lisztet zabpehelyekkel, kókuszrostokkal és szódával. Adjunk hozzá egy keveréket a másikhoz, és osszuk fel a kapott tésztát 12 adagra, és helyezzük egy pergament borítólapra. A zabpehely és a banán süteményeit 16-18 percig főzzük.