A sztereotípiás gondolkodás jellemzi, ami azt jelenti, hogy egy nő, aki korban, megszűnik nővé válni. Valóban, az életkorban sok emléket gyűjtött össze, mindegyikük nem okozott neked egyetlen fejfájást. Nevetséges lenne az abszolút egészségről beszélni, mert nemcsak pszichológiai, hanem fizikai sztrájkokat is tapasztaltak az életben. A mirigyek megváltoztatták a munkájukat, ennek eredményeképpen a hormonszint is megváltozik, ami azt jelenti, hogy az összes belső szerv munkájának elve.
Várja a változások sorozatát, nem a leghűségesebbet. A menopauza az, amit minden nő átmegy, de a fogás az, hogy menopauza után nő maradjon. Az egyik olyan jogorvoslat, amely enyhítheti ezt a folyamatot és stabilizálhatja az egészségi állapotát, az idősebb nőknek szóló vitaminok.
kalcium
Korral a vashulladék csökkenése a nőknél és a kalcium növekedése. Korai és megnövekedett a csontritkulás, a törések és egyéb mozgásszervi rendellenességek kockázata. A kalcium nem nyerhető a komplex vitaminokból a nők számára - a dózis túl magas ahhoz, hogy azt mással kombinálják. Ezért javasoljuk, hogy a kalciumot önálló készítményként vegye be, és legfőképpen az asszimilációhoz, gazdagítsa a táplálékot ezzel a mikroelemmel.
D-vitamin
A D-vitamin a napsugárzás, amelyet a szervezetünk a napfény hatása alatt termel. Ha ott lakik, a nyár nem nagy része az évnek, biztosítja annak átvételét más módon:
- tej;
- makréla;
- tonhal
- lazac.
immunitás
Különleges vitaminok, vitaminok a nők immunitásához - C, A, E. A C-vitamin támogatja az immunválaszt, megtalálható a leveles zöldségekben, bogyókban és citrusfélékben. Az A-vitamin megvédi a látást, a csontokat és az E-vitaminnal együtt a megjelenésünkkel - haj, bőr, köröm. Az A-vitamin legjobb forrása a tőkehal, és bőven van spenótban, szárított sárgabarackban, sárgarépában, dátumokban, káposzta, tök, kajszibarack, hagyma. Az E-vitamint diófélékben, magokban és olajokban találják meg - mandula, kesudió, len, napraforgómag, tökmag és hidegen sajtolt olaj.
Vitamin komplexekből lehet azonosítani:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Mit kell tennem?
A fent említett vitaminok a legjobb női vitaminok,
- diabétesz;
- fokozott koleszterinszint a vérben és érelmeszesedés;
- epehólyag-gyulladás;
- epekövesség;
- ízületi gyulladás, osteoporosis, arthrosis, reumatitis;
- az emlőmirigyek, a belek és a petefészkek rákja.
És a legfontosabb dolog a női egészség minden korában, hogy megtanulják, hogyan kell szeretni magát és a szeretet, hogy vigyázzon a felülmúlhatatlan és egyedülálló szépségét.