Az utóbbi években a világon az idősebb korosztályok száma jelentősen nőtt. Ezért az idős betegségek javításával és kezelésével kapcsolatos szociális és orvosi jellegű problémák különösen sürgetőek. Ebben a folyamatban különleges szerepet töltenek be az idősek számára készített vitaminok, mivel nemcsak magas biológiai aktivitással bírnak, hanem közvetlenül részt vesznek az anyagcserében .
Hazánkban az idős emberek szinte mindig vitaminhiányt tapasztalnak. Ennek a problémának számos oka van - ezek az éghajlat jellemzői, a táplálkozás hagyományai, gazdasági szempontok. Sokan egyszerűen nem tudják, milyen vitaminokat kell bevenni az idősek számára, hogyan kell megfelelő étrendet hosszú ideig élni és egészséges maradni. Az emberi test majdnem nem szintetizálja a vitaminokat, és hiánya súlyos betegségek kialakulásához vezethet. Ezért írunk ebben a cikkben arról, hogy milyen vitaminokhoz szükséges az idősek számára, milyen élelmiszereket kaphatnak.
A legjobb vitaminok az idősek számára
A vitaminok sokfélesége miatt az "50 éves" embereknek elsősorban azokat kell választaniuk, akik képesek lassítani az öregedési folyamatot. Közülük nevezhetjük:
- A-vitamin - intenzívebbé teszi a szövet légzését, szabályozza a zsírok anyagcseréjét, és ez nagyon fontos a jóléthez és a megjelenéshez, az A-vitamint a vajból, a sárgákból, a máj halból, a sárgarépából és a sárgabarackból kaphatjuk;
- minden B-vitamin-vitamin javítja a bőrt és az idegrendszert, gabonafélékben, tojásban, darálban, vesében és májban, tejtermékekben;
- Az E-vitamin egy igazi ifjúsági vitamin, mivel energiát, életet szenved, gátolja a szürkehályog és a cukorbetegség kialakulását, friss zöldségek, vaj, máj, tojássárgák fogyasztásával nyerhető;
- a D-vitamin elengedhetetlen az idősek számára, mivel kalciummal kombinálva erősíti a csontokat, megakadályozza az ízületi gyulladást és a reuma kialakulását, és megtalálható a tengeri halakban,
állati máj, tejszín és kukoricaolaj; - az idősek számára kialakított vitamin komplexnek feltétlenül tartalmaznia kell a H - vitamin összetételét - az emésztési folyamatot, az éhgyomorra, a székrekedésben szenvedők számára biztosítja a megfelelő H-vitamin adagot, beleértve a vese- és májfogyasztást, a babot és a diót is.
Vitamin komplexek listája: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop 45 év után, és Gerovital.
Most már pontosan tudod, hogy milyen vitaminokat kell az idősebb embereknek venni, hogy még az öregkorban is energikus, vidám és vidám maradjon.