A szülés utáni helyes táplálkozás a gyermek egészségének és jólétének egyik alapja. A szoptató anya adagjának összetétele két szakaszra osztható: az első - a születést követő első naptól és legfeljebb hat hónapig; a második - hat hónap után.
Az első időszakban az étrendnek szigorúbbnak kell lennie. Ez segít elkerülni a csecsemő fájdalmát, túlzott gáztermelést, kólikát és allergiás reakciókat. Anyának emlékeznie kell arra, hogy minden, amit élelmiszerként használ, részben az anyatejbe esik a csecsemőjébe.
A szülés utáni étrend fokozatosan bővül, új termékek bevezetése kis mennyiségben. Tedd ezt reggel, hogy napközben megfigyelhesse a gyermek testének reakcióját. Néhány anya napvilágot tart az étkezés után a szülés után. Új termék bevezetésekor rögzül, és milyen reakciót figyelt meg a gyermek testére. Abban az esetben, ha a baba minden új összetevőre túlérzékenységet mutatott, az anya táplálékából ki kell zárni legalább egy hónapos szülés után. Ezen időszak után valószínű, hogy negatív reakció hiányzik.
A szülés után azonnal étkezni
Szülés közben a női test rendkívüli stresszt tapasztal. Komplikációk esetén a női szervek sérülést szenvedhetnek, gyakran a születés után, aranyér kialakulnak. Ezért a kiszállítás utáni első napokban az étkezésnek szelídnek kell lennie, és minimális mennyiségű szilárd ételt kell tartalmaznia.
Az első három napban egy nőnek nagy mennyiségű folyadékot kell fogyasztania (nem kevesebb, mint egy liter naponta). Ez lehet a komposzt szárított gyümölcsök, egy kevés édesített meleg tea, főzetek néhány gyógynövény, például csalán. A harmadik naptól kezdődően a folyadék mennyisége korlátozza és fokozatosan bevezet egy szilárd ételt.
Kezdje el táplálni az ápoló anyát a kötelező hőkezeléssel rendelkező termékek szülés után. Fokozatosan bevezetett zabkása: zabpehely, hajdina, köles, búza. A zabkert vízben főzzük és minimális mennyiségű sót adunk hozzá. Cukor helyett jobb cukorszirupot vagy mézet adni. De a méz okozhat allergiás reakciókat, nagyon óvatosnak kell lenned vele.
Párolt zöldségeket fogyaszthat, miközben korlátozhatja a burgonya használatát, és a káposztát általában még mindig ki kell zárni. A zöldségeket növényi olajban készítik el. Zöldséglevesek is megengedettek.
A születés utáni hetedik naptól kezdve a menü bővül, és az ételek tartalmazzák a sajtot, a főtt marhahúst és az alacsony zsírtartalmú halat (kétszer kell főzni), minden diót, kivéve a diót. Az alkalmazott folyadék mennyisége két literre növelhető. De a szomjúság érzése továbbra is egy kicsit marad.
Táplálkozás egy nő után a szülés
A szülést követő fiatal anya táplálkozása, amely az első napoktól kezdve nem képes szoptatni a babát, vagy valamilyen oknál fogva nem tervezi azt, kissé eltér a szülést követő ápolónőétől.
A fiatal anyák tápláléka jelentősen bővül a félévre. A legfontosabb szabály, amelyet nem szabad elfelejteni, nem az, hogy hozzáadjon a diétás termékekhez, amelyek károsíthatják a babát: tartósítószereket, rákkeltő anyagokat és mesterséges adalékanyagokat tartalmazhatnak.
Szintén óvatosan kell eljárni olyan termékekre, amelyek gyakran allergiás reakciókat okoznak: szőlő, kaviár, csokoládé, uborka, paradicsom, eper, narancs, kiwi. A szénsavas italok túlzott gáztermelést és kólát okoznak.