Milyen zöldségek lehetnek ápoló anya?

A szoptató anya minőségi és változatos táplálása lehetővé teszi számára, hogy a szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel biztosítsa magát és a baba életét. Sok anya azonban tudja, hogy a szoptatáskor fontos, hogy kövesse az étrendet, hogy ne okozzon egészségügyi problémákat a csecsemőben. Ebben a tekintetben sok anya kíváncsi - milyen zöldségeket lehet laktálni.

Zöldség szoptatással

Zöldség - hasznos és könnyen emészthető élelmiszer, amely nagymértékben diverzifikálja az anya étrendjét. Azonban ebben az esetben nem minden zöldség az ápoló anya számára hasznos lehet. Ennek az az oka, hogy a baba gyomra, különösen az újszülöttek, élesen reagál az egyes zöldségekben található anyagokra. Végül is az anyatejbe kerülnek, és negatív reakciót válthatnak ki. Például a káposztából a csecsemő fokozott gázképződést eredményezhet, és a világos zöldségekből, például narancsborkóból, allergiából.

Milyen zöldségek lehetnek ápoló anya?

Először is, a szoptatós anyák azok a zöldségek, amelyekre minden nap megszoktuk. A sárgarépa, a burgonya, a cukorrépa, az uborka nem károsítja a babát, ha nem használja fel őket. Továbbá, kiváló ápolási zöldségeket - ezek a cukkini, karfiol és a brokkoli, ezeket alacsony allergenitás jellemzi. Óvatosan kell enni paradicsomot, tököt, paprikát és egyéb élénk színű zöldségeket. Ön is aktívan használ különböző zöldségeket, beleértve a levélsaláta. A káposztát és más zöldségeket, amelyek túlzott mértékű gázt hoznak létre, párolognak.

Az ápoló anya zöldségei - a minőség kérdése

Gondolkozva arról, hogy lehetséges-e a zöldségeket ápolni az anyukámnak, érdemes megemlékeznünk arról, hogy a zöldségek egész nap folyamán a zöldségek vannak, de télen a hasznosságuk, sőt a biztonság kérdése nyitva marad. Emiatt a laktációval rendelkező zöldségnek szezonálisnak kell lennie. Ne vegye be az importált zöldségeket, különösen akkor, ha a baba még mindig nagyon fiatal vagy allergiás. Ha még mindig alig várom az importált zöldségeket, gondosan válassza ki őket, a minőségre koncentrálva, és ha lehetséges, vágja le a bőrt, mivel nitrátot halmoz fel.

Az ápolási anya ételeiben a zöldségeknek vezető szerepet kell vállalniuk a húskészítményekkel és a komplex szénhidrátokkal együtt. Ez lehetővé teszi számára, hogy megőrizze testét a hirtelen energiafogyasztás idején. A legfontosabb dolog az, hogy kiegyensúlyozott megközelítést alkalmazzunk az étrend kérdésében és a legkisebb negatív reakció megjelenésekor a gyermekben, néhány hétig, hogy kizárják ezt az ételt vagy az ilyen zöldséget.