A sót és cukrot nem tartalmazó étrendet általában 14 napra tervezték annak érdekében, hogy elindítsa és felgyorsítsa az összes anyagcsere folyamatot. Az ilyen ételek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy étkezés közben szoktassa a sót és a cukrot. Az ember ízvilága két hétig változik, a test meggyógyul.
Ezen túlmenően az ilyen étel olyan emberek számára is alkalmas, akik ödéma, gyomor és bélrendszeri problémák megjelenésére hajlamosak. Ez az életmód lehetővé teszi, hogy alternatívát találjon a sóval, például helyettesítve szójamártással , gyógynövényekkel vagy citromlével.
Étkezés sóval és cukor nélkül
Az ilyen táplálkozás fő elve az, hogy minden ételt só nélkül készítsenek, és teljesen kizárják a cukor fogyasztását.
Reggelire jobb egy zöldség saláta és egy csirkemell szelet.
Az ebédnél is ajánlott egy darab főtt sovány hal vagy hús, zöldség.
A vacsora mind zöldségekre, mind főtt húsokra korlátozódik. Kívánt esetben enni egy fehérje vagy túróból készült omlett, alacsony zsírtartalommal.
A táplálkozás során meg kell figyelni a megfelelő ivási rendszert. Egyszer vagy két pohár vizet kell inni egy étkezés előtt 20 perccel.
Javasoljuk, hogy kizárják a diétából minden savanyúságot, lekvárt, édességet és süteményt. Kizárja a menüből a kövér sertést, a bárányt.
Érdemes megjegyezni, hogy
Megjegyezzük, hogy ha 14 napig követed ezt az életstílust, legfeljebb 8 kg felesleges zsírt veszíthetsz el a kezdeti súlytól függően.
Azonban továbbra is fennáll a só nélküli diéta káros hatása. Ha nyáron ezt a fajta diétát használja, akkor ez veszélyezteti a létfontosságú testek hiányát. Javasoljuk, hogy naponta többször is inni könnyedén sózott vizet, hogy pótolja a szervezet kalciumhiányát.