Mirzakarim Norbekov és közös tornája már régóta népszerű. By the way, a gyakorlatokat kétféle formában kínálják egyszerre - szöveges formában, amit könyvében és videó formátumban javasol - a filmet tankönyvként lőtték le. Valójában a gyakorlatok kezelése mindig könnyebb, ha figyelemmel kísérheti a teljesítményt.
Gyógytorna Norbekov
Fejlett Norbekov közös gyakorlatok a gerincre és az egészség általános javítására. A technika az, hogy egy pozitív hozzáállású gyakorlatok sorozatának rendszeres végrehajtásával lehetőség nyílik az egész szervezet tónusának növelésére és az életerő túlfeszültségére.
Az a tény, hogy Norbekov hátsó gyakorlata ideális mind a felnőttek, mind a gyermekek számára, szintén bátorító. Nem titok, hogy a scoliosis, osteochondrosis és más betegségek jelentősen nőttek, és még a korai gyermekkorban is fejlődnek. Ha ezt az egyedi rendszert egy kis korosztályból kezeli, akkor az ilyen problémák már nem fenyegetnek.
Norbekov torna gimnasztikája
Például fontolja meg a szerző komplex Norbekov nyakának gyakorlati megvalósítását, amely segít megérteni, hogy mi az egész rendszer.
- Az ilyen gimnasztika végrehajtása csak a különleges, vidám és kellemes test és szellem állapotban szükséges. Egyenítse a vállát, mosolyogjon, lazítson, nyugodtan belélegezze és kilélegezze. Hangolj fel a pozitív, poise, bizalom. Jól vagy, de még jobb lesz! Ennek hiányában nem tudja elindítani a gyakorlatokat.
- Vegyünk egy gyakorlatot a nyaki osztályra. Test teste egyenes, mellkas mellkas. Csúsztassa le őket, a lehető legkisebbre nyúljon! Strip feszültség és relaxáció.
- A nyak másik gyakorlata. A test egyenes, a fej kissé elhajlik, az álla a mennyezetre néz. Húzza fel az állát, álljon meg egy pillanatra, engedje el a feszültséget, majd húzza felfelé.
- Állj egyenesen, nézz előtted. Az orr körül, kezdd elfordítani a fejét, és megpróbálod megtartani egy helyen - erre megcsinálni, jobbra, felfelé és előre mozogni.
- Végezzen szabad, könnyed körkörös mozdulatokat a fejedel.
Norbekov tornaterme a gerincre nagyon egyszerű és kellemes, reggeli gyakorlatként használható - végülis mindenki boldogan kezdheti a napot egészséges és pozitív hatással! A videóban látható a teljes komplexum Norbekov.