Ha fogyni szeretne, és erre a célra úgy döntött, hogy korlátozza magát a táplálkozásban, akkor siessünk, hogy tetszett neked, a felsorolás, amit egyáltalán nem lehet enni a súlycsökkentés során, nem olyan nagy, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ezért étrend után enni nem csak finom, de változatos is lehet. De annak érdekében, hogy ne legyen megalapozatlan, lássuk, milyen termékeket nem ajánlunk a menübe való felvételhez és miért.
Mit nem lehet enni fogyás közben?
Kezdjük talán a termékek listáján, amelyek elvben elutasíthatók. A szankción természetesen jönnek először azok a dolgok, amelyeket gyorsételnek neveznek. Nem szabad enni süteményeket , hamburgert, sajtburgert, különféle ételeket, például kekszet, szárított tintahalat és egyéb snackeket, amelyeket sokan szeretnek fogyasztani a sörrel.
Az is inkább tartózkodik a cukrásztermékektől, és nem csak a süteményekről és süteményekről, hanem édességekről, süteményekről, sőt édes zsemlekről is. Természetesen, ha egyáltalán nincs erő, akkor megengedheti magának, hogy hetente egyszer enni egy kis finomságot, például cukorkát vagy profiterolát, de ésszerűbb, hogy ne tegye meg.
Mit nem tud gyakran enni étrend fogyás miatt?
Most jegyezzük meg, milyen termékeket kell megjeleníteni az asztalon szó szerint 1-2 alkalommal egy héten. A listát természetesen a sertéshús és a zsír vezette, amelyek túl sok zsírt tartalmaznak. Természetesen, ha 5-7 napon belül egy személy 10-20 gramm zsírt ad, vagy egy sertéshúsot eszik, akkor a katasztrófa nem fog megtörténni, de a napi hasonló termékeket nem szabad használni.
A listán a második szám a vaj, a maximális felhasználási sebessége napi 5-10 gramm, vagyis megengedheti magának, hogy enni egy darab gabonamagot vagy korpát kenyeret, amely megrepedt, de nem több. Nem szükséges teljesen elutasítani ezt a terméket, a benne lévő zsírok egy személy számára szükségesek.
És végül a harmadik tiszteletbeli helyet olyan különféle termékek foglalják el, amelyek nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, vagyis a kedvenc tészta sok embernek kevesebbet kell enni. Annak érdekében, hogy megértsük, hogy a szénhidrát termékek nem tudnak enni fogyás közben, és véletlenül nem veszik őket, mindig nézze meg a termék csomagolását, ha a termék gyakorlatilag nincs fehérje, de nagy mennyiségű szénhidrátot és zsírt tartalmaz, akkor jobb, ha nem vásárolja meg. Abban az esetben, ha sok szénhidrát van, és gyakorlatilag nincs fehérje és zsír, például különböző gabonafélékben, akkor megesheti a terméket, de nem vacsorázni.
Milyen zöldségeket nem lehet enni fogyás közben?
Ez a lista elhanyagolható, a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy csak a burgonya fogyasztását lehet korlátozni, majd csak akkor, ha sült. A legfrissebb tanulmányok szerint,
Ugyanolyan kicsi a felsorolás, hogy milyen gyümölcsöt nem fogyaszthat a súlycsökkenés alatt. A határérték a banán használata 1 darabra 3-4 nap alatt, valamint nem túl gyakori a szőlő használata. A menüben szereplő összes egyéb gyümölcs nemcsak lehetséges, hanem azért is szükséges, mert sok vitamint tartalmaz.
A dietetika területén végzett legújabb kutatások azt bizonyították, hogy az étrendből származó termékeket nem lehet teljesen kizárni, hacsak nem a már említett gyorsétteremről van szó, jobb, ha senkinek sem lehet. Mindegyik termék tartalmaz bizonyos anyagokat, amelyek szükségesek a szervezet normális működéséhez, ezért korlátozhatja a nagy kalóriatartalmú ételek használatát, de mégsem távolítsa el teljesen a táplálékból, ahogy korábban ajánlott.