Az orvosok és a táplálkozási szakemberek nyáron a gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodnak, amelyek hasznos anyagokat biztosítanak a testnek. Sok érdekli, hogy milyen vitaminokat tartalmaz a cseresznye, és hasznos a szervezet számára? Számos fajta bogyó van saját tulajdonságokkal.
Vannak vitaminok a cseresznyében?
A cseresznye vitaminösszetétele szinte nem különbözik a cseresznyétől, sokan általában azt mondják, hogy ebben a kérdésben ikergyerekek. A bogyók a legerősebb immunstimuláló komplexet tartalmazzák, ami csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, és ellenzi a szabad gyökök negatív hatásait.
Milyen vitaminokat tartalmaz a cseresznye?
- Az A-vitamin aszkorbinsavval együtt növeli a védelmi funkciókat és segít a szervezetnek a vírusok és fertőzések negatív hatásainak ellensúlyozásában.
- Az A és E vitamin kombinált tartalma javítja a véralvadást, ami csökkenti a trombózis kialakulásának kockázatát.
- A B csoportba tartozó vitaminok, amelyek a cseresznyében vannak, pozitív hatással vannak az idegrendszer működésére, ami sokkal könnyebben meg tudja könnyíteni a test által tapasztalt stresszt. Emellett javítják az anyagcsere folyamatait.
- A PP-vitamin képes a vérben a koleszterin szintjének normalizálására. Az emésztésre is pozitív hatást gyakorol, és a fehérje anyagcseréjéhez szükséges.
- A B1-vitamin aktív szerepet játszik a szénhidrátok és zsírok metabolizmusában, ami segít a súlycsökkenés folyamatában.
A cseresznyében lévő vitaminok terhes nők számára szükségesek, mivel részt vesznek a csontszövet és a retina kialakulásában a gyermek szemében, javítják a jövő anyai anyagcseréjét és csökkentik a toxikózis megnyilvánulását.
Édes cseresznye hasznos tulajdonságai
A vitaminok és ásványi anyagok jelenléte miatt a bogyók számos tulajdonsággal rendelkeznek:
- Az édes cseresznye energiatartalma alacsony szinten van, így fogyaszthatóak étkezés közben. Ami a konzerves édes cseresznyét illeti, kalóriatartalma 46 kcal / 100 gramm, de ha sok cukor nélkül főzünk.
- A bogyók vizelethajtó hatást fejtenek ki, ami segít eltávolítani a felesleges folyadékot a testből, és így megszabadulni a puffadástól.
- A cseresznye segíti a toxinok és más bomlástermékek tisztítását.
- A bogyók pektint tartalmaznak, amely eltávolítja a zsírokat a testből, és segít gyorsan kielégíteni az éhséget.
- A cseresznye enyhe hashajtó hatása van, amely segít a székrekedés és a bél tisztítására.
- A bogyók pozitív hatással vannak az emésztõrendszer egészére.
Hogyan kell használni?
A káros anyagok törzsének megtisztításához és több kilogrammos megszabadulni a cseresznye napi szabadságától. Használja legfeljebb hetente 1 alkalommal. Egy napra legfeljebb 2 kg bogyót kell enni. Ha súlyos éhínségben szenved, akkor töltse fel az 1 liter alacsony zsírtartalmú kefir vagy természetes joghurt étrendjét. Zöld tea és víz gázmentes használata.
A heti étrend olyan termékek használatán alapul, amelyek a testet a normális élethez szükséges anyagokkal szállítják. A menü így néz ki:
- reggeli: 350 g édes cseresznye;
- ebéd: egy adag főtt csirkemell, 1 evőkanál. frissen préselt cseresznye lé;
- délutáni snack: 180 g édes cseresznye;
- vacsora: egy része sült hal, zöldség saláta és 1 evőkanál. természetes joghurt.
Jó eredmény elérése érdekében tartsa be a megfelelő táplálkozást és a rendszeres edzést. Ebben az esetben az édes cseresznye csak erősíti a súlycsökkenés hatását.
Ellenjavallatok
Bizonyos esetekben az édes cseresznye károsíthatja a testet. A bogyók használatának elutasítása a cukorbetegek számára, mivel ezeken belül a glükóz van. A cseresznye nem ajánlott a vesék és az álmatlanság problémáinak jelenlétében.