A kölesmintát a modern társadalom elfelejtette. Az egyre inkább népszerűbb és divatos termékek helyett egyre inkább elgondolkodtató, mennyit veszítünk. Most orvosolni fogjuk ezt az igazságtalanságot, és bizonyítjuk, hogy a tejelő köles gabona , amelynek kalóriatartalma alacsony szinten van, hasznos a szervezet számára bármikor.
Sokan nem hajlandóak használni ezt a gabonát, mert úgy vélik, hogy ez insipid. De ez a hiba könnyen kijavítható, hozzáadásával a zabkása, például szárított gyümölcsök vagy zöldségek. A kölesburgonya kiváló lehetőséget kínál a reggeli számára, mivel rövid idő alatt kielégítheti az éhséget és hosszú ideig tarthatja fenn a jóllakottság érzését.
Kalória tartalom és köles kömény tej felhasználásával
Azáltal, hogy a menüben még egy kis adagot is felhoztál, elegendő energiát, vitaminokat, mikro- és makroelemeket biztosít a szervezetnek. A köles zabkása a tejre:
- A B-vitaminok jelenléte, ami javítja az anyagcserét és az idegrendszer működését. Van egy PP-vitamin, réz, vas, kálium és sok más anyag is. Érdemes megemlíteni, hogy a zabk nagyszámú fehérjét tartalmaz.
- A cukrok képesek tisztítani a toxinok és egyéb káros anyagok testét, ami fontos az egészség és a súlycsökkenés szempontjából.
- A kölesburgonya kalóriatartalma meglepően sok, kicsi, átlagosan 93 kcal. Ne feledje, hogy a szám növekedhet a felhasznált tej zsírtartalmától függően.
- A búzadara növeli a test védő funkcióit és javítja az emésztőrendszert.
- A kása egy lipotróp hatással bír, ami fontos azok számára, akik meg akarják szabadulni az extra fontot.
Hasznos tudni azt is, hogy a kölesmalom kalóriatartalma a sütőtökön tejjel főtt, 94 kcal. Ha vizet használnak a tej helyett, akkor az energia értéke mindössze 72 kcal 100 grammra esik, ezért biztonságosan meg lehet enni, anélkül, hogy félni kellene az ábrát, még az elhízáshoz is ajánlott. Ne feledje, hogy ha cukrot, mézet, szárított gyümölcsöt és egyéb összetevőket ad hozzá, a teljes kalóriatartalom növekedni fog. A dietetikusok azt állítják, hogy a mogyoró zabkása az étkezés során a tejre nem csak a fogyást, hanem az egész testet is javítja. Elegendő legalább hetente kétszer enni. Ezenkívül lehetőség van a kirakodási napok elrendezésére.