A retinol nem véletlenül az első helyen található a vitaminok általános betűrendben: az oxidációs redukciós folyamatok fő résztvevője, és része a sejtmembránoknak. Az A-vitamin milyen szerepet játszik a szervezetben, ami hasznos, a túlnövekedés és a hiány következményei igen fontos kérdés.
Az A-vitamin előnyei
Ez különös jelentőséggel bír az emberi test számára, mert ez a kizárólag zsírban felszívódó vitamin alkotja a csontozat, csontok és fogak hatását. A testben elegendő retinol bevitel révén a nyálkahártyák felületének növekedését elősegítő gátfüggvények találhatók. A leukociták és egyéb nem specifikus faktorok fagocitikus aktivitásának hatására a szervezet jobban ellenáll a vírusok és baktériumok negatív hatásainak.
Az A-vitamin funkciói a zsírok metabolizmusának képződnek. Hasznos az új sejtek növekedésének aktiválására és az öregedési folyamat lelassítására. A retinol elősegíti a herpesz, a kanyaró, a húgyúti fertőzés , az emésztőrendszer és a légzőszervek helyreállítását. Ez az anyag szerves részét képezi a bőr összes betegségének összetett kezelésében, melyeket különböző sérülések okoznak.
A vitamin az élelmiszerekben
A retinoidok formájában a szervezet állati eredetű termékekből részesül, amelyek magukban foglalják:
- melléktermékek - máj;
- vaj;
- sajt;
- tokhal kaviár;
- csukamájolaj;
- tojássárgája.
A karotinoidok formájában növényi eredetű élelmiszerekkel együtt belép a szervezetbe. Az A-vitaminban gazdag ételek:
- sárgarépa;
- tök;
- brokkoli;
- spenót;
- sárgabarack;
- őszibarack;
- csalán;
- szőlő;
- zsálya;
- zab;
- menta;
- bojtorjángyökér stb.
Miért hasznos az A-vitamin a nők számára?
Retinol szükséges a terhes nők számára a GW időszak alatt. Ő felelős az embrió és a táplálkozás normális fejlődéséért. A "takarmánnyal" a szteroid hormonok szintézise és a spermatogenezis áll. Ha olyan anyagról beszélünk, mint az A-vitamin, ami hasznos, akkor érdemes megjegyezni, hogy a zsíros szövetből származó emlőmirigyek állapota és működése függ a zsíroldható vitaminok mennyiségétől, és ezáltal a retinolól. Szabályozza a laktációért felelős sejtek kémiai folyamatait, ezért az orvosok azt javasolják, hogy a szoptató anyák és a nők a helyzetben kiegészítő vitamin-komplexeket is alkalmazzanak.
A test lipidbázisát a retinol hatása képezi, amely a faggyúmirigyből felszabaduló komponenst termeli és a bőrt és a hajat kenjük. Ezért az A-vitamin nagy jelentőséggel bír a szépség szempontjából: felgyorsítja az epidermisz regenerálódását, serkenti a kollagén termelést, felelős a nedvesség rugalmasságáért és telítettségéért. Ez a hasznos antioxidáns a szabadgyökök ellen harcol, védi őket az agy sejtmembránjától, növeli a hasznos koleszterin szintjét és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
Az A-vitamin az arc számára
Előnyök az arc számára:
- Megszünteti a gyulladást. A hatása alatt az arc tisztul a pattanásoktól és a fekete foltoktól.
- Megszünteti az A-vitamint a ráncoktól az anyagcsere-folyamatok és a vérkeringés javításának képessége miatt, serkenti a sejtek megújulását.
- Igazítja az arcszínt.
- Hidratálja és táplálja a bőrt.
- Védi a negatív környezeti veszélyeket.
A-vitamin a hajhoz
Hajhullás:
- Növeli a rugalmasságot és a ragyogást.
- Szabályozza a faggyúmirigyek működését, megakadályozza a szárazság és a kapcsolódó seborrhea kialakulását.
- Az A-vitamin hasznos a haj növekedéséhez.
- Védi a növényzetet az ultraibolya sugarak negatív hatásaitól.
- Veszteséggel küzd.
Szérumok, maszkok, szemcseppek stb. Összetételében megtalálható. Tiszta formában adják el, ami lehetővé teszi házi készítményekhez való hozzáadását. A fiatalító arcmasszák azonban csak 30-35 év után ajánlottak, amikor a szervezet kollagént termel. A retinollal készült kompozíciók segíti a haj lágyságát és rugalmasságát. Ezeket egyszerűen és egyszerűen lefektetik, és a megjelenés észrevehetően megváltozik. A vegetáció erősebbé válik, megszabadul a sötét és száraz tippektől, és a látható hatás szinte azonnal megtörténik.
Az A-vitamin a bőrön
Mint hasznos a bőr számára:
- Növeli a rugalmasságot és a védelmi funkciókat, megakadályozva a baktériumok és vírusok epidermális sejtjeinek behatolását.
- Gyorsítja a vágások, sebek, fekélyek és egyéb sérülések gyógyulását.
- Harcol az epidermisz szárazsága télen. Ez az A-vitamin, amelynek bőre előnyei felbecsülhetetlenek, a higiénikus rúzsok, a testáp, az intim higiéniai termékek fő hatóanyaga.
- Olyan betegségekkel küzd, mint a dermatosis, pikkelysömör, furunculosis, nyálkahártyák gyulladása, úgynevezett "zaedami" a száj sarkában.
A-vitamin a körmökhöz
Előnyök a körmökhöz:
- Megszünteti a túlzott szárazságot és foliációt.
- A törékenység és a sáskák megjelenése a környonogtevom lapon küzd.
- Hasznos A és E vitamin a körmökhöz hozzájárul a körömlemezek növekedéséhez.
- Szelezi a köröm felületét, kiküszöböli a bordázatot.
- Növeli az erőt.
A retinol visszaállítja és megerősíti a hámsejteket, amelyekből a bőr áll. Azok, akik érdeklődnek az A-vitamin-vitamin hasznosíthatóságáért, érdemes megemlíteni, hogy a bőr homogén struktúrával és színnel bársonyossá és homályossá teszi a bőrt. Hiányában vannak különféle problémák, és a kívülről érkező negatív hatásokkal szembeni ellenállás esik. Ami a körmöket illeti, különleges gyógyhatású lakkok vannak, amelyeket a manikűr vagy a manikűr közötti időközönként kell használni. Gyógyhatásúak, erősek és egészségesek, erősek és gyönyörűek.
Az A-vitamin napi követelménye
A napi szükséges dózis egy személy esetében 10 000-25 000 NE, ami μg mennyisége 3000-7500, a testsúlytól függően. Az A-vitamin gyermekek normája 400 és 800 mikrogramm között változik naponta. A hasznos vitaminos kapszulákat naponta kétszer kell bevenni - 10 perccel a reggeli étkezés és az esti étkezés után. A retinol emészthetősége azonban attól függ, hogy mennyi E-vitamint kap a szervezet. Megakadályozza az A-vitamin oxidációját a belekben és a szövetekben. Az abszorpció folyamatának megtörése szintén lehet cink hiánya.
Az A-vitamin hiánya
Ennek a jótékony anyagnak a hiánya a szervezetben súlyos következményekhez vezethet. Az avitaminózis három fejlődési stádiumában áll:
- Az elsődleges szakaszban egyes belső szervek munkája megszakad. Nem látszanak nyilvánvaló jeleket, de egy személy érzékeli a teljesítmény romlását, a test tónusának csökkenését és a vírusfertőzések elleni képességét.
- A második szakaszban az immunvédelem csökkenésének tünetei jelennek meg.
- A harmadik szakaszban a retinol - tüdőgyulladás akut hiányossága, a bronchitisz, a sinusitis, a rák, a csökkent reproduktív funkciók, a libidó csökkentek voltak.
Ha a szervezetben hiányzik az A-vitamin , a bőr száraz, a fogak állapota rosszabbodik, és "éjszakai vakság" alakul ki. Egy személy apatikus, nem alszik jól, gyorsan elfárad. Megnövekedett hajlam a bélfertőzésekre, a cisztákra a májban, a méhnyak eróziójában és a masztopátia nőknél. A férfiaknak merevedési funkcióval kapcsolatos problémái lehetnek.
Az A-vitamin feleslege
Ez a feltétel tele van mérgező mérgezés tüneteivel: hányás, émelygés, fejfájás, gyengeség, májnagyobbítás. Gyakrabban hasonló következmé- nyeket okoz a retinoidok: ritkábban fordul elő az A-vitamin mérgezése a karotinoidokban gazdag növényi élelmiszerek visszaélése során. Van azonban olyan betegség, mint a carotenus sárgaság, amelyben a bőr sárgára sárgul a nagy mennyiségű béta-karotint tartalmazó növényi élelmiszerek túlzott fogyasztása miatt.
A-vitamin - ellenjavallatok
Ezek közé tartoznak az aktív allergiás reakciók és a hypothyreosis. Az A-vitamint tartalmazó gyógyszerek szedése ártalmas lesz, ha a retinol összetételükben a retinoidokkal együtt belép a szervezetbe, ami együtt erősíti a toxikus hatást. A terhes terheseket csak az orvos kijelzése és szigorúan meghatározott dózis szerint szabad fogyasztani, különben veszélyeztetheti a magzat fejlődését és a gyermek csontvázának születési rendellenességeit.