A külön táplálkozáselmélet - nem ezer év. A jóga már olyan termékeket tartalmaz, amelyek "barátságosak" vagy "ellenségesek" egymáshoz. Ezért azt mondhatjuk, hogy először is külön ételt nem annyira a fogyás, mint a test egészségi állapotára használnak. Mindazonáltal fogyás lehet külön étrendben - és nagyon egyszerűen és hatékonyan.
Az elkülönült táplálkozás elméletének jelentése abból a tényből fakad, hogy egyes termékek kombinációi nagyon megnehezítik a szervezetünk számára a megemésztést, míg mások közös fogyasztása nem okoz problémát a szervezet számára. Ezért külön étrendet szeretne fogyni, csak vegye figyelembe az elmélet néhány főbb pontját - mivel nincs külön étrend a fogyáshoz külön étrendben.
A külön táplálkozás alapelvei
A külön táplálkozásban elfogadott fő posztulátumokat soroljuk fel. Mindkettőjüket fogyaszthatjuk, és csak segítünk a szervezet egészséges állapotában, ameddig csak lehet.
- Soha ne fogyasztson fehérjét szénhidrátokkal együtt. Ez azt jelenti, hogy sajtos (kolbászt), húsos burgonyát, darált húskészítménnyel szendvicset el kell feledni. E termékek között két óra időtartamot kell hagyni. Más szóval, ha egy csirkecombot evett, két órával később nem tud burgonyát enni.
- Soha ne egyél együtt két fehérjét - például rántottak és kolbászt. Ez a legveszélyesebb kombináció. Hagyja ugyanazt a két órás időtartamot az egyik és a másik használatának között. A fent felsorolt összes kombináció kiváltja a rothadó folyamatokat a gyomor-bélrendszerben. Most már megérted, hogy egy külön étkezés nyomon követi a belek tisztaságát - amely a fogyás alapja.
- A zsírok szénhidrátokkal (a híres kenyér- és vajkombinációval együtt) megengedettek, de az állati fehérjékkel nem lehet kombinálni (nem kevésbé ismert kombinációjú sült tojás és sertés).
- Kombinálhat két szénhidrátot - zabkását kenyérrel. Ha azonban úgy dönt, hogy fogy, akkor jobb, ha nem.
- A folyadékok (víz, gyümölcslé) fél óráig vagy egy órával az ivott étkezés előtt inni. Étkezés után - különösen zsíros - csak forró levest vagy forró teát inni (még akkor is, ha az ablak elviselhetetlen hő). A forró ital zsír feloldódása a gyomorban, ezzel megkönnyítve az emésztést. Étkezés közben bort is fogyaszthat. (A sörről, ha fogyni szeretne, el kell felejtenie).
- Ne evél desszerteket vacsora vagy vacsora után, hogy ne okozzon erjedést a belekben. Édes ételeket mindig külön kell főzni a főételektől. Ha elkezdi követni egy külön étrendet, a kis cukorkák a testsúlycsökkenéshez teljesen ártalmatlanok lesznek.
- Ugyanezen okból a gyümölcsöt mindig étkezés előtt egy órával kell megenni, de nem közvetlenül azután. Ne feledje, hogy a dinnye mindig jobban fogyasztható, nem pedig más gyümölcsökkel
Különösen jól elkülönített táplálék a fogyás szempontjából az, hogy a receptek önmagadnak tetszenek. Az egyik legfontosabb szabályt fel kell jegyezni: a legbiztonságosabb edény mindig zöld (hagyma, sóska, zöld saláta stb.) És nem keményítőtartalmú zöldségek (káposzta, uborka, édes paprika stb.). Tálaljuk őket húsra és halra félelem nélkül - mind nyers, mind főtt formában. A keményítőtartalmú zöldségek (burgonya, bab, padlizsán, cukkini) önmagukban elégedettek, ezért külön kell főzni őket.
A különálló étel ideális a súlycsökkentéshez és azért, mert "osztja" az ételt, ami gyakran enni kényszerül. Ez megóvja gyomor-bélrendszerét, mert az ételek és apró részleteinek megfelelő kombinációja segít a szervezetnek könnyen és gyorsan megemészteni őket.
Ha érdekel, tedd a következő kis kísérletet.
Látni fogja, hogy a fogyás egy külön étkezésnél nagyon egyszerű, mert nem kell állandóan tartania a kalóriaszámlálót. Mindössze annyit kell tennie, hogy segítse a tested pénzt keresni. Külön fehérjék és szénhidrátok - ez lesz a fő étrend a fogyás, a külön táplálékban.