Sok ember, aki megfelelően enni kíván, és ezért tartózkodik a magas kalóriatartalmú ételektől, a "zsíros" szó egyértelműen negatívan reagál. De ha az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat jelent, akkor nem tekinthető károsnak. Ezek nélkül az anyagok, amelyek rendkívül szükségesek a szervezet számára, lehetetlen egészséges. Még azok is, akik fogyni akarnak, nem adhatják fel őket. Igen, valójában zsírok, de nem egyszerűek, de hasznosak. Ők védik az emberi test sejtjeit az idő előtti kopástól és pusztulástól, az energiaforrások középpontjául szolgálnak, segítenek a vér összetételéért, az idegrendszer állapotáért, az izmokért és a bőrért felelős más elemek szintéziséhez. Az arc felszakadása, a pattanások megjelenése, a hajhullás és a körmök szétesése, a memóriazavar, a nyomásugrók, az ízületi fájdalmak, a bél problémák a többszörösen telítetlen zsírsavak hiányának jelei, és ahol ezek az anyagok tartalmaznak - hasznos tudni mindazokat, akik törődnek egész életében.
Hol vannak a többszörösen telítetlen zsírsavak?
A normális élet során egy személynek legalább hetente kétszer kell ilyen savakat felvennie, a legjobb megoldás az, hogy ezeket az anyagokat naponta bevonják az étrendbe. A többszörösen telítetlen zsírsavtartalmú termékek között egyes halak vezető szerepet töltenek be: heringet, makréla , szardínia stb. Ne feledkezzünk meg azokról a halakról, melyeket gyerekek óta nem szeretnek. Ma ez a bioadditív készítmény egy kényelmes formában készül - zselatin kapszulákban szaga és íze nélkül, ami egyáltalán nem kellemetlen lenyelni. A többszörösen telítetlen zsírsavak nagy mennyiségben vannak jelen más termékekben is: csirke tojás, vörös hús, tenger gyümölcsei. Ők is vegetáriánus ételek: diófélék, szójabab, tök, leveles zöld, növényi olaj.