Az életében mindenki félt és tökéletesen tudja, hogy ez a hűvös érzelem megakadályozza, hogy a veszély pillanatában logikusan gondolkodjon, és gyorsan és egyidejűleg a válsághelyzetben szükséges, megfelelő döntéseket hozza. Természetesen a félelem érzését arra tervezték, hogy megóvjon minket a különböző fenyegetések ellen, de vannak olyan idők, amikor létfontosságú, hogy legyőzzük, ezért mindannyiunknak pszichológiai technikákat és bizonyos információkat kell birtokolnunk annak érdekében, hogy megértsük, hogyan ölni magunkban a félelem, amit "békeidőben" .
Győzd le a Sárkányt
Számos módja van annak, hogy segítsen kezelni ezt a "sárkányt", a meditációtól és a lélegzetvételtől kezdve a rendkívül radikális módszerekig, amelyek arra késztetik az embert, hogy szándékosan a lehető legszorosabb környezetbe süllyedjen egy lehetséges valós veszélyt. Ez utóbbit általában a hadsereg és a rendfenntartó személyzet képzésében használják.
Természetesen létezik az úgynevezett expressz módszer is, amely lehetővé teszi, hogy megértsük, hogyan öld meg a félelem közvetlenül a veszély pillanatában. Először is ki kell kapcsolnod az elmét. Nyilvánvaló, hogy ehhez a hideg izzadás a bőrén, és a szíve olyan, mint egy maratoni futás hihetetlenül nehéz. Az első dolog, hogy elterelje a figyelmét. Próbáljon koncentrálni néhány apró részletre, például a fal repedése vagy a póló mintázatára. Néhány másodperc csak a kiválasztott "tárgy" alakjára és színére gondol. Vegye figyelembe részletesen. Meg fogsz lepődni, de általában úgy működik, hogy ha néhány pillanat alatt visszatérsz a "rémálomba", akkor azt fogja találni, hogy józanul felmérheti a helyzetet.
A félelem érzésének másik módja az absztrakt. Képzeld el, hogy mindent felülről vagy kívülről nézel, és hogy egy horrorral haldokló személy nem te, hanem egy másik személy, aki ideiglenesen tartózkodik a testedben. Teljesen biztonságban, testetlen állapotban, megnézheted, hogy mi történik a Buddha békéjével, és még látszódhat a jelenlegi helyzetből is. Amint megérted, mit kell tenni, "menj vissza a testbe", és vegye be a kormányzat gyeplőt a saját kezébe. A félelemtől való megszabadulás valóban nem olyan nehéz, csak nézni kell a szemébe. Ezután az elme hideg lesz, az impulzus normális, és a gondolatok rendkívül egyértelműek.
Hogy harcolni?
De mi van akkor, ha a félelem kísért, még akkor is, ha nincs fenyegetés? Hogyan lehet megszabadulni a pszichológusban megszállott rémisztő félelmektől? Az első szakaszokban, ha a fóbia még nem fejlődött neurotikus paranoiává, akkor ez a szerencsétlenség egyedülálló. Próbálja szétszerelni a "csavarok és csavarok" félelmét. És nem számít, hogy a félelem a fulladásról, vagy arról, hogy a huligánok minden sarokban fekszenek maguk körül. Válaszolj a kérdésre: pontosan mitől félsz? Mennyire valós a veszély? Mit ellenezhetsz a maga részéről? Ha felajánlották önvédelmi fegyverek választékát, mit választana? És támadásért? Milyen helyzetben van a test jobb használni? Görgesse át a fejét a "csata" számos lehetőségével. Látod, már számít egy ellentámadási tervre, és így már az ellenséges arc felé fordult, és a félelem fokozatosan kúszott, és átadja az utat a konstruktív gondolatoknak. Hamarosan látni fogod, hogy a veszély valószínűleg mitikus, és ha valaha is valódi fenyegetéssé válik, akkor annyira felkészülsz rá, hogy minden "szörnyeteggel" foglalkozik, anélkül, hogy a szemhéjba ütne.
Ha önmagában nem tudja megoldani a problémát, akkor forduljon szakképzett szakemberhez, és kiválasztja az Ön számára egy olyan egyedi módszert, amely segít megérteni, hogyan lehet megszabadulni a belső félelmektől. Jó eredményeket hoznak a hipnoterápia, és egyes esetekben működik
A félelem megszabadulásának pszichológiája sokrétű. És tényleg segíthet, de csak akkor, ha azt akarja, és az első lépés. Továbbá, amint azt mondják, a technika kérdése és egy idő után a félelmei attól félnek tőled.