Testünk 75% víz. Ne felejtsd el a kolbászt, kenyeret, tekercset, kávét vagy édességet, amelyet a legtöbben gyakrabban használunk, mint a víz. Most kísérletezzünk: vizet öntsünk az üvegbe, hagyjuk egy hétig. A víz különbözik attól, amit egy hete öntött? Hasonlóképpen, a testünkben lévő víz idővel "elrontja": sárgának válik, "élettelen" lesz, végül elpárolog. Naponta cserélni kell, és különösen a vizet részegen kell fogyni.
Miért veszítenek a vízből?
Most megpróbáljuk bizonyítani az értekezést, ami azt mondja, hogy ha vizet inni, akkor fogyni lehet. Ehhez egyszerűen sorolja fel a víz funkcióit a testben:
- "Zuhany" - a víz leöblíti az összes sejtet és szövetet, eltávolítja őket a bomlástermékekből;
- a víz hidratálja a bőrt, az ízületek és a szalagok rugalmasabbá és mozgékonyabbá válnak;
- a víz szabályozza a testhőmérsékletet;
- a víz elfojtja az éhség érzését, mivel gyakran összekeverjük az éhséget és a szomjúságot;
- érdemes nagyobb mennyiségű vizet fogyasztani a testsúlycsökkenés miatt, mivel a víz minden sejthez tápanyagot szolgáltat, ha nem, akkor többet eszel és kevésbé telítődik;
- az ivóvíz javítja az emésztést, mivel a száraz, dehidratált széklet nagyon nehéz visszahúzódni a belekben;
- amikor az energia feloldódik és víz képződik (1, 1 g zsír = 1 g víz), ezt a "zsíros" vizet el kell távolítani, amit a bőséges ivás elősegít.
Hogyan és mikor vizet inni?
Most, hogy a víz előnyei és szükségessége nyilvánvaló, beszéljünk arról, hogy igyunk vizet fogyni. Kezdjük az elejétől, azaz reggel.
Indítsa el a reggelit egy pohár tiszta vízzel - elindítja az anyagcserét , felkavarja az emésztőrendszert, és felkészül az ezt követő reggelire. A nap folyamán az ételt jobban megemésztik, ha reggel csak egy pohár vizet inni.
További italok az étkezések között: 20 perccel étkezés előtt, és 1,5 órával étkezés után. By the way, Franciaországban éttermek minden kategóriában van egy nagyon jó szokás asztal (vagy rendelni), hogy egy liter kancsó víz. Amikor egy étterembe jössz, nem úgy tűnik, hogy inni akarsz, de amikor a víz az asztalodon fekszik, akkor önkéntelenül vársz egy étkezést, és szinte teljesen inni. Megjegyzés: a franciák nem számolnak fel vízzel.
Ez a francia vázlat arra a következtetésre vezet minket, hogy az ivóvízhez való tapadáshoz a víz mindenütt körülvesz. Hagyja, hogy az asztalon mindig legyen egy pohár vízzel, az autóban és egy kézitáskában egy kis üveg. Egyébként nem fogod követni az új szokást.
És az utolsó fontos pont. Milyen vizet inni, hogy fogyasszon - fontos, hogy víz van, és ha elég szerencsés vagy, hogy egy tavasszal vagy sem, ez a tizedik dolog. Ne felejtsük el, hogy a tea, a kávé , a szódavíz és a gyümölcslevek nem víz. A víz csak fiziológiai okokból közelebb áll hozzánk - szénsavmentes és adalékanyagok nélkül.