A súlycsökkentés egyik legfontosabb szabálya, hogy minden nap legalább 2 liter vizet inni. A folyadék szükséges a toxinok és más káros anyagok tisztítására. Ráadásul nagyon gyakran az agy érezni fogja az éhség szomjúságát, ezért a szükséges mennyiségű víz felhasználásával megszabadulhat a túlzott kalóriatartalmaktól.
7 szabály, hogyan kell inni a vizet megfelelően fogyni
Hogy megszabaduljon a túlsúlytól, és ne igyon a szükséges mennyiségű vizet, lehetetlen. Ezenkívül a folyadék hiánya számos problémához vezethet.
Hogyan kell inni a vizet fogyáshoz:
- Fontos tudni, hogy mikor kell vizet inni ahhoz, hogy csakis hasznot húzzon. A víz első befogadásának fél órával az étkezések előtt kell lennie. Az étkezés során, valamint az után is, nem szabad inni, különben a folyadék hígítja a gyomornedvet, ami negatív hatást gyakorol az élelmiszer emésztésére.
- Meg fogjuk érteni, hogy vajon sok vizet kell-e inni a vékonyabb termesztésért. Tehát a szükséges folyadék mennyiségét saját súlyától függően kell kiszámítani. Van egy egyszerű képlet: minden kilogramm súly 30 ml. A szokásosnál nem ajánlott többet inni, mivel ez negatívan befolyásolhatja a testben lévő anyagok egyensúlyát.
- Meg kell jegyezni, hogy nem szükséges élesen növelni az elfogyasztott folyadék mennyiségét. Az a személy, aki még soha nem ivott a vízben, még ilyen változásoktól is szenvedhetett. A szakértők azt javasolják, hogy fokozatosan növeljék az arányokat, és napról napra 1 literre kezdjenek.
- Megtanuljuk, hogyan kell megfelelő mennyiségű vizet inni a fogyáshoz. A folyadékot kis adagokban kell fogyasztani egész nap. Ne igyál mindig igyon. Ajánlott ezt a sémát használni: üres üres poharat, a többi pedig egyenlő részekre osztva és az ételek között részeg.
- Egy másik fontos téma - milyen vizet kell inni a fogyásért. A szükséges folyadékmennyiség a tiszta, nem szénsavas felhasználást jelenti
a víz. A szaftot, teát és egyéb italokat nem szabad figyelembe venni. Kis mennyiségű citromlevet vagy mézet adhat hozzá a vízhez, ami csak növeli a fogyás előnyös hatását. - Kérjük, vegye figyelembe, hogy a folyadék hőmérsékletének 20-40 fokosnak kell lennie. A hideg víz ellenben megakadályozza a fogyást, mert lelassítja az anyagcserét.
- Sokan panaszkodnak, hogy gyakran elfelejtettek vizet inni, de vannak olyan tanácsok, amelyek lehetővé teszik számukra a szokások kialakulását. Próbáljon meg egy üveg édesvizet tartani egy feltűnő helyen. Helyezze be minden szobában, az asztalon, az autóban stb.