Ma a látásélesség elvesztésének problémája aktuális. A számítógéppel végzett folyamatos munka, televíziós műsorok megtekintése és különböző elektronikus készülékeken történő olvasás nem járul hozzá a szem egészségének megőrzéséhez. A jó látást nem csak örökletes tényezők biztosítják, hanem különböző eljárások is, amelyek segítenek a feszültség enyhítésében a szem izmokban. Az úgynevezett látási gyakorlatokat bármely személy végezheti el. Nem sok időt és energiát igényel.
A látásmunka komplexuma
Annak érdekében, hogy kiküszöbölje a munka hatását a számítógépre és más, a látásélességet befolyásoló tényezőket, meg kell tennie a könnyű gimnasztikust a szem számára. Először nézze meg a távolságot néhány másodpercig, majd kapcsolja át a fókuszt néhány centiméterre. Tartson minden ponton, és hosszú távon, és a közelben legyen legalább 10-15 másodperc. Ismételje meg ezeket a mozgásokat 4-5 alkalommal. Ez a gyakorlat lehetővé teszi mind a látás javítását, mind a szemgolyó izmainak lazítását. Az orvosok azt javasolják, hogy minden 1,5-2 órában.
Egy másik módszer, amely segít a látásélesség helyreállításában, az önmasszázs. Keressen egy kis hornyot a csontban a szem alsó külső sarkából és körkörös mozgásban, csúsztassa el. Ne feledje, hogy a nyomásnak nagyon gyengenek, szinte észrevehetetlennek kell lennie. Ez a szemmozgás hozzájárul a látás helyreállításához. Ezt legalább napi 3-4 alkalommal kell elvégezni.
Használjon védőszemüveget is. Az optikában megvásárolhatók, segítenek védeni a szemet a számítógép sugárzásától. Ezeket a poharakat akkor kell viselni, ha a képernyő mögött dolgozik, és TV-t néz. Ott üvegszimulátorokat lehet vásárolni, a szemüveg helyett perforált papír vagy műanyag. Ajánlott napi használatra.