Sok ünnep, mivel a gyermekkori társulás egy ünnep - bőséges tápláló étkezés. Az élvezet azonban nemcsak a nagy kalóriatartalmú élelmiszerekből nyerhet nagy mennyiséget. Sőt, finom és hasznos lehet diétás vacsorát. Egy másik tényező, ami fontos az ételek kiválasztásában minden nap, az egyszerűség és a főzés gyorsasága.
Többféle receptet kínálunk, amelyeket minden családtag szeret. És kiváló alapot jelent a fogyás vacsorához a fogyás miatt.
Garnélarákleves
összetevők:
- garnélarák - 500 g;
- tej - 1 üveg;
- burgonya - 1 db;
- zeller - 1 db;
- tengeri húsleves - 0,5 l;
- paradicsom patsa - 1 ts;
- zöldek - ízlés szerint.
előkészítés
A burgonyát és a zellert apróra vágjuk, olívaolajban sütjük és adjunk hozzá paradicsompürét. Hűtsük le és daráljuk a keverőt. Adjunk húsleveset, és forraljuk fel ismét, forraljuk fel, amíg főzünk. Add hozzá a garnélarákot és a zöldeket ízlés szerint. Diétás finom ebéd kész!
Könnyű szendvicsek
összetevők:
- rozs kenyér;
- gyenge sózás hering;
- paradicsom;
- zöldek;
- avokádó;
- tojást.
előkészítés
Avokádót, és vágja a tojást egy keverőbe. A kapott kenhető szeletek tömegét tetejére helyezzük, paradicsommal és zöldekkel díszítjük.
Nyári saláta
összetevők:
- Bolgár bors - 100 g;
- paradicsom - 100 g;
- főtt csirkemell - 100 g;
- alma - 50 g;
- konzerv kukorica - 10 g;
- citromlé - ízlés szerint;
- olívaolaj - 1 evőkanál. l;
- zöldek - ízlés szerint.
előkészítés
Szelet csirkemellet és zöldséget apró darabokra. Adjon hozzá citromlevet, sót és fűszereket ízlés szerint, öntsön olívaolajat és keverje össze megfelelően. Lay a levelek a saláta, és a tetején - a keletkező étel. Zöldzel és kukoricamaggal díszíthet.
Az ilyen ételek nemcsak azoknak szólnak, akik étrenden vannak. Külső fellebbezésük és ízeik nem hagyják senkit közömbösen.
Rengeteg ételeket fogyaszthat az étkezési étkezéshez. Kipróbálhat minden nap.