Tudományosan bebizonyosodott, hogy azok, akik rendszeresen nem elégednek meg eléggé, nem tudnak teljes körű döntéseket hozni az ébresztő órák alatt. Mindez annak köszönhető, hogy a test fáradt. Szüksége van egy teljes értékű álomra, amelynek értékét meg lehet ítélni az óra, minden egyes fázisában.
Az alvás energia értéke
Az ilyen gazdag álmatlanság mélyebb vizsgálatának megkezdése előtt meg kell említeni a szakaszát, pontosabban a lassú alvás állapotát, amelynek időtartama eléri a 90 percet:
- A színpad nem más, mint a félig szunyadó szokásos állapot;
- A második szakasz fél óráig tart, az alvás ideje alatt ez a legegyszerűbb az ébredés;
- A III. Stádiumot a lassú alvás kezdete jellemzi;
- A IV. Szakasz befolyásolja a mély alvás megjelenését, amely során egy személy álmokat lát.
Sok ember megbetegedése miatt elsősorban az a tény, hogy az alvási órák elégtelen mennyiségét pihentetik. Végtére is, különböző időpontokban különböző értékei vannak az emberi test minden sejtjének helyreállításához. Ezenkívül krónikus alváshiány, amely sok betegség kapuját nyitja meg.
Alvás közben a test energiaforrásait helyreállítják, megerősítik a pszichés védekezést , megakadályozzák az idegsejtek kimerülését, az izomrostok helyreállnak.
Az alvás értéke egy bizonyos időben
Nem lehet pontosan megmondani, hogy mennyire kell aludni egy embernek. Végül is ez a mutató az egyéni jellemzőktől, az életkor megváltozásától és a napi rendszertől függ. Tehát a baba legalább 10 órát alszik, az óvodások - körülbelül 7 óra.
A szakértők azt mondják, hogy ahhoz, hogy egészséges legyen, legalább 10 órát aludnia kell. Tehát alul egy olyan táblázat, amely tökéletesen mutatja az alvás értékét az óránként. Ezeknek az adatoknak köszönhetően mindenkinek joga van a saját alvási szokásaik kialakításához. Természetesen az éjszakai pihenés optimális ideje az éjfélig tartó időszak. Ekkor a test minden sejtje helyreáll.
táblázat
A 22-24 órás időszakban az idegrendszer újraindítása van. Ha a személy valamilyen okból nem megy Morpheus királyságába ebben az időben, akkor az idegei a határon lesznek. Ennek eredményeként a szervezetnek szüksége lesz egy nap pihenésére. Ha nincs megadva, a memóriazavar, a reakciók késleltetése az alvás hiányának fő összetevője.
Ha az ezoterikus tudás szempontjából az órák óránkénti értékét tekintjük az ezoterikus tudás szempontjából, akkor biztonságosan elmondhatjuk, hogy azok, akik reggel 3-4 órában képesek visszanyerni erejüket és felébrednek, könnyen képesek fejleszteni képességeiket. Végtére is, most a világ kínál ilyen lehetőséget.
4-5 óra a jó hangulat időszak egész nap, a nap ideje.
5-6 - a világot nyugalom jellemzi, és 6-7 fő között az optimális életerő fenntartására van fenntartva.
Az alvás értéke a nap folyamán
Tudatosan az óvodában a gyerekeket délután fekszenek aludni. Végtére is, még akkor is, ha rövid, az alvás-szünet növeli a hatékonyságot, a koncentrálhatóságot 50% -ra, sőt akár 60% -ot is.
Az amerikai fiziológusok úgy találják, hogy a nappali pihenés előnyösen befolyásolja bármelyik személy vizuális reakciójának sebességét. Tehát a kutatás szerint délután 10 ezredmásodik, este 40 éves. Ha a test legalább egy kicsit pihent a nap folyamán, akkor ez az arány 10 körül marad.
Fontos megjegyezni, hogy nem ajánlott aludni több mint 30 percig. Ellenkező esetben fejfájással vagy irritált állapotban ébredhet fel.