A belső párbeszéd olyan pszichológiai koncepció, amely a személy állandó belső kommunikációjának folyamatát jelöli. Az egyik mechanizmus, amely biztosítja a folyamat létrehozásának lehetőségét, visszajelzésnek nevezzük. Köszönjük neki, hogy figyelni tudjuk magunkat, és segítséget kérhetünk múltbeli tapasztalatainktól.
Hogyan lehet megállítani a belső párbeszédet?
Az önkommunikáció a tudatunkon belül számos kommunikációs tárgy jelenlétének jele. Ennek a jelenségnek a magyarázata változatos, de az egyik legvalószínűbb, hogy belülről párbeszédet folytatunk magunkkal - a gyermeket és az I-felnőtteket.
Mielőtt a belső párbeszéd leállításának technikájához fordulnánk, meg kell derítenünk, miért szükséges.
Miért kell megállítani a belső párbeszédet?
A fejünkben naponta több ezer gondolata van, amelyeknek nincs különösebb jelentősége, de sok időt vesz igénybe tőlünk. Az autokonosítás leállítása lehetővé teszi:
- kibontakoztatni a percepció határait, és más szemszögből nézni a világról;
- hogy elérjék a belső üresség állapotát, amely nélkül nem lehet sok gyakorlatot folytatni, beleértve a testen kívüli élmények gyakorlását;
- óriási előrelépést jelent a tudás magának;
- hogy megszabaduljunk a felesleges gondolatoktól, amelyek betölti tudatunkat, és nagy mennyiségű energiát bocsátanak a valóban szükséges visszaverődésekért.
Ha a fenti tételek bármelyike érdekli Önt, akkor választ talál arra, hogy hogyan tilthatja le a belső párbeszédet.
A belső párbeszéd leállítása
- Javítva a figyelmet. Az autokonfíziós folyamat felfüggesztésének egyik legegyszerűbb módja, hogy felhívja a figyelmét egy olyan tárgyra, amely 7-30 méterre van a mozgás során. A legfontosabb dolog ugyanakkor nem az, hogy csökkentse a tekintetét, különben azonnal elkezdi a belső beszélgetést. Ha elhagyja a házat, nézze meg a következő álló lámpát, ahogy közeledik hozzá, nézze meg a távolabbi tárgyat, és így tovább. Ennek a módszernek az egyik előnye, hogy nem csak a belső párbeszédet felfüggeszti egy ideig, és tartja meg ebben az állapotban.
- TV-nézés. Ez a módszer nagyon alkalmas háziasszonyokra. Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy amikor hang nélküli televíziót néz, akkor meg kell próbálnia a képet úgy érzékelni, mintha hangot hallana. Itt az a trükk, hogy a belső beszélgetés abban a pillanatban csökken, amikor kívülről érkezik az inger. A mi esetünkben ezek televíziós programok.
- Számítógépes játékok. Ha számítógépes játék rajongója vagy, akkor ez a módszer megfelel Önnek. Itt az ütközés elve megegyezik az előző példával. Számítógépes játékok, amelyekben nagy koncentrációra van szükség a győzelemhez, például a fajhoz, elvonja a tudatunkat a belső párbeszédtől. A nagyobb hangsúly a játéktervre és a játék érzésére nem csak
az automatikus kommunikáció leállítására képes képességek, de növeli a győzelem lehetőségét is.
Tehát, ha sikerült megállítania a belső párbeszédet a fenti módszerek segítségével, akkor megpróbálhat visszatérni ehhez az állapotba az akaratos erőfeszítés segítségével. Természetesen az első alkalommal nem mindegyik kapott, ezért ne csüggedjen el és folytassa a gyakorlatokat. A belső párbeszéd teljes leállítása általában az időérzék és a testhelyzet elvesztésével jár együtt. Abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy testetek nincsenek abban a helyzetben, amelyben felvette, ne aggódjon, mert ez jelzi, hogy mindent megtesz.